Omega-3 är ett samlingsnamn på flera essentiella fettsyror. Dessa fettsyror har en mängd viktiga uppgifter i kroppen och kan göra allt från att förbättra kolesterolnivåerna och sänka blodtrycket till att öka insulinkänsligheten. För dig som inte äter fet fisk flera gånger i veckan är ett tillskott av Omega-3 önskvärt.
- För bättre kolesterolnivåerna.
- Förstärker muskeluppbyggnadsprocessen.
- Minskar inlagring i fettdepåerna.
Fairings Omega-3 är fleromättat fett som finns i fet fisk och i fiskolja och är det tillskott som kan göra mest för din hälsa och dina träningsresultat. För att vi alla skall må bra och hålla oss friska behöver vi det essentiella fleromättade fettet Omega-3.
Essentiella fettsyror
Omega-3 är samlingsnamnet för flera olika, långa fleromättade fettsyror. Den fettsyra som är essentiella för oss är alfa-linolensyra som bildas av ett stort antal olika växter på land men även av olika växtplankton i haven. När vi får i oss alfa-linolensyra startas en process där kroppen förlänger alfa-linolensyran och gör den ännu mer omättad. De ny-bildade fettsyrorna har mycket långa namn som för enkelhetens skull ofta förkortas till EPA och DHA. Även om vi själva tillverkar EPA och DHA kan våran förmåga vara begränsad och vårat behov kan vissa perioder vara större än tillgången. När vi äter fet fisk eller använder fiskolja har vi låtit fisken göra största delen av arbetet åt oss och vi får de viktiga fettsyrorna i en koncentrerad och färdig form som direkt kan användas till sina olika uppgifter.
Byggstenar i nervcellerna
Omega-3 fettsyrorna EPA och DHA har flera viktiga uppgifter i kroppen. Dels används det som ett mjuk och smidigt byggmaterial i kroppens alla celler. Omega-3 fettsyrorna byggs in i våra blodkärlsväggar och håller dem mjuka. Fettsyrorna konkurrerar helt enkelt bort kolesterolet och sänker samtidigt blodtrycket. EPA och DHA är byggstenar i alla nervceller och används till att reparera små skador och se till att nerverna behåller sin för-måga att skicka finstämda signaler till kroppens alla muskler. De långa och fleromättade fettsyrorna är t.o.m. den viktigaste beståndsdelen i hjärnan och i nerverna.
På musklernas yta sitter receptorerna, mottagarna, för olika hormon. Ett viktigt hormon för musklernas ämnesomsättning är insulin. Insulin ser till att musklerna tar upp kolhydrat och aminosyror, men även att fett fylls på i fettdepåerna. På samma sätt som hormoner är betydelsefulla för musklerna är det lika viktigt att receptorena fungerar perfekt. En receptor som sitter i ett mjukt och smidigt membran fungerar bättre och är känsligare för variationer av olika hormon. Genom att äta Omga-3 blir det lättare att höja känsligheten för hormoner som insulin och på så sett förstärka muskeluppbyggnaden med aminosyror och kolhydrat och minska inlagring av fett i fettdepåerna. Egenskaper som på lång sikt motverkar övervikt och åldersdiabetes.
Det fleromättade fettet i fiskolja förbränns fortare än andra fetter. Fiskolja kan hålla fettförbränningen på en hög nivå även under diet.
Doseringsinstruktioner: Omega-3 är ett tillskott som man skall använda regelbundet för bästa effekt. Starta med en högre dos på 6 – 8 kapslar per dag i 6 veckor och fortsätt därefter med 2-4 kapslar per dag. Doseringen av fiskolja är beroende av energibehovet och hur mycket annat fett det finns i kosten.
Information: Detta är ett kosttillskott och kan ej ersätta en varierad kost. Personer under 18 år skall ej ta kosttillskott, ej heller gravida eller ammande. Personer som lider av någon sjukdom och/eller medicineras bör rådfråga läkare före konsumtion. Förvaras oåtkomligt för barn. Dagsintaget bör ej överskridas.
