Hydrolysat

Hydrolysat är extremt lättabsorberat och har visat sig ge kraftigast anabolisk (muskeluppbyggande) respons vid styrketräning. Vad detta i praktiken innebär är att det maximalt stimulerar muskeltillväxt och därmed gör sig till ett självskrivet tillskott för personer som är seriösa med att se avkastning av sitt slit inne på gymmet.

Hydrolyserat vassleprotein är det mest kvalitativa på marknaden tack vare sitt biologiska värde. Det har också väldigt låg laktoshalt, vilket gör att det är snällare mot magen än vissa andra proteinsorter. Se bara till att inte blanda hydrolysat med mjölk eller till exempel ett koncentrat då detta kan bromsa upptaget och därmed förta syftet med detta snabbabsorberade protein.
Hydrolysat är optimalt att dricka i samband med träning, men det kan med fördel också intas på morgonen strax efter uppvaknande då proteininlagringen efter nattens fasta sker väldigt effektivt.

Hydrolysat kan, tack vare den snabba absorptionen, till viss del ersätta BCAA. Dessa tillskott av grenade aminosyror används i huvudsak innan och under träning i syfte att stimulera proteinsyntesen och motverka muskelnedbrytning, vilket även hydrolysattillskott kan bidra med. Detsamma gäller efter träning, då musklerna har som allra största behov av näring och proteininlagringen sker som allra snabbast.
Ett tips är att kombinera ditt hydrolysat med kolhydrater då detta leder till markanta ökningar i insulinproduktionen. Insulin är som bekant ett anaboliskt hormon och därför mycket intressant i styrketräningssammanhang. Då insulin frisätts förbereder sig kroppen på att ta upp och använda glukos som energikälla. Det glukos som inte används i form av energi lagras istället i levern och musklerna som glykogen, vilket behövs för att vi senare ska kunna prestera på topp.