Välj produkt efter träningsmål

Vid muskelbyggande träning är vassleprotein ett vanligt val efter passet eller när kosten behöver kompletteras med protein. Kasein tas ofta när det är långt till nästa måltid, eftersom kroppen bryter ned proteinet långsammare än vassle.

Om målet är att öka energiintaget kan en gainer vara ett praktiskt komplement till vanliga måltider. Inför träningen kan PWO passa dig som vill ha en rutin före gympasset. Läs alltid innehållsförteckningen, portionsangivelsen och rekommendationerna för användning. Valet bör utgå från din totala kost och eventuell känslighet för exempelvis koffein eller sötningsmedel.

Sortiment för olika rutiner

• Flera proteinalternativ: Välj mellan vassle, hydrolyserat vassleprotein och kaseinprotein utifrån när och hur du vill komplettera kosten.
• Stöd för energiintaget: Gainer kombinerar protein och kolhydrater för dig som har svårt att täcka energibehovet med vanliga måltider.
• Produkter för olika tidpunkter: Sortimentet omfattar alternativ före träning, efter träning och mellan måltider.
• Flera förpackningsstorlekar: Du kan välja storlek utifrån hur ofta du använder produkten och vilken rutin du har.
• Medvetna val: Innehållsförteckning, näringsvärden och portionsangivelser hjälper dig att bedöma vilken produkt som passar din kost.

Vanliga frågor

Vilken Optimum Nutrition produkt passar för muskelbyggande?

Ett proteinpulver kan passa när du vill komplettera kostens proteinintag. Vassleprotein används ofta i anslutning till träningen, medan kasein kan vara aktuellt när det är längre tid till nästa måltid. Muskeluppbyggnad kräver även styrketräning, tillräckligt energiintag och återhämtning. Utgå från ditt totala proteinintag i stället för en enskild portion.

När passar Optimum Nutrition Serious Mass?

Serious Mass är en gainer för personer som vill komplettera kosten med både protein och kolhydrater. Produkten kan passa tränande med stort energibehov eller personer som har svårt att äta tillräckligt genom vanliga måltider. En gainer ersätter inte en varierad kost och portionsstorleken bör bedömas utifrån individuellt energibehov.

Hur används Optimum Nutrition PWO?

Platinum Pump är avsedd att användas före träning. Följ alltid portionsangivelsen på etiketten och kontrollera innehållet före användning. Om produkten innehåller stimulerande ämnen bör du inte kombinera den med andra koffeinkällor utan att först bedöma det totala intaget. Var extra försiktig om du är känslig för koffein.

Kan Optimum Nutrition ersätta vanlig mat?

Nej, produkter från Optimum Nutrition är kosttillskott och ska ses som komplement till en varierad kost. Proteinpulver kan göra det lättare att nå ett planerat proteinintag, medan gainer kan bidra med extra energi. Basen bör fortfarande bestå av näringsrika måltider, tillräckligt med vätska och mat som ger protein, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler.​‌‌‌​‌‌​​​‌‌​​‌​​‌‌​‌‌‌​​‌‌​‌​‌‌​‌‌​‌​​‌​​‌​‌‌​‌​‌‌‌​‌​​​‌‌‌‌​​‌​​‌‌​​‌‌​‌‌​‌​​‌​‌‌​‌‌​‌