Så väljer du rätt vassleproteinpulver

Börja med att fundera över dina mål och hur känslig magen är. För maximal proteintäthet samt lägre laktosinnehåll kan du välja vassleisolat. Söker du ett mångsidigt protein till mellanmål och efter träning passar vasslekoncentrat utmärkt. Tränar du hårt och vill ha ännu snabbare upptag kan hydrolysat vara ett alternativ. Föredrar du fylliga, mjölkliknande smaker finns varianter med krämig profil, till exempel SOLID Whey. Behöver du ett växtbaserat alternativ hittar du vårt sortiment av veganskt protein. Blanda en skopa i vatten för en lättare dryck eller i mjölk och havredryck för mer mättnad. Pulvret kan också röras ned i smoothie, gröt eller användas som proteinrikt kvällsmål.

Fördelar i korthet

• Snabbt upptag efter träning ger bästa stöd till återhämtning inom 30 till 60 minuter
• Ungefär 20 till 25 gram protein per portion bidrar till muskeluppbyggnad och ökad mättnad
• Fullvärdig aminosyraprofil med grenade aminosyror där leucin ligger på cirka 2 till 3 gram per servering
• Finns som vasslekoncentrat, vassleisolat och hydrolysat samt i laktosreducerade versioner
• Lätt att blanda och god att dricka i vatten eller som bas i smoothie och gröt
• Kan kombineras med kreatinblandningar för styrka och koffeinfri PWO för fokus vid sena pass

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan vassleproteinpulver och annat proteinpulver?

Vassleproteinpulver, eller whey protein, utvinns ur mjölk och innehåller alla essentiella aminosyror, med särskilt hög andel leucin. Det tas upp snabbare än kasein, som i stället frisätter aminosyror långsammare. Växtbaserade pulver kan vara bra för dig som undviker mjölk, men har ofta en annan aminosyraprofil och behöver ibland kombineras för att bli fullvärdiga.

Är vassleproteinpulver bra för viktnedgång?

Ja. Vassleproteinpulver kan underlätta viktnedgång genom att öka mättnaden och hjälpa dig behålla muskelmassa trots kaloriunderskott. Protein har dessutom hög termisk effekt, vilket innebär att kroppen förbrukar mer energi vid matsmältningen. Kombinera ett balanserat kaloriintag med styrketräning och tillräckligt dagligt protein för bästa resultat.

Varför ska man välja vassleproteinpulver?

Vassleproteinpulver är enkelt att dosera, blandar sig snabbt och ger ett högt proteininnehåll med naturligt BCAA. Det är praktiskt efter passet, på jobbet eller när du behöver ett snabbt mellanmål. För den som vill stödja muskeluppbyggnad, återhämtning och ett jämnt proteinintag i vardagen är vassle ett förstahandsval.

När tar man vassleproteinpulver?

Vanliga tidpunkter är direkt efter träning, mellan huvudmål eller som kvällsmål om dagens proteinmål inte är uppnått. En normal portion är en skopa som ger 20 till 25 gram protein. Vid tung träning eller hög kroppsvikt kan ett större intag vara motiverat, så länge det ryms inom dagens totala proteinbehov.