Välj rätt produkt

Behöver du öka intensiteten inför tunga lyft är en kraftfull pre workout ofta nyckeln. 5% Nutrition 5150 är formulerad för de allra hårdaste passen och ger både energi och skarpt fokus när det krävs som mest. Vill du ha pump utan koffein finns Full AF med citrullin och glycerol som främjar blodflödet. För långsiktig styrka och cellvolym är Crea TEN ett komplett kreatintillskott som passar både nybörjare och erfarna. När du behöver energirika kolhydrater till vardags är Real Food ett smidigt pulver baserat på havre, sötpotatis och ris. Under perioder med hög träningsvolym kan du kombinera detta med Real Carbs Protein för extra protein och kolhydrater i ett och samma mellanmål.

Därför väljer atleter 5% Nutrition

• Grundat av Rich Piana och genomsyrat av en femprocentsmentalitet som uppmuntrar hårt arbete
• Fokus på välstuderade ingredienser som citrullin, beta-alanin, kreatin och EAA för pump, styrka och återhämtning
• Brett urval som täcker pre workout, protein, aminosyror, kreatin och kolhydratkällor
• Varje produkt har en tydlig roll i träningspasset eller det dagliga intaget
• Smakprofiler och pulver­konsistenser som gör det enkelt att följa samma rutin före, under och efter träning

Vanliga frågor

Är PWO och kreatin samma sak?

Nej. En PWO (pre workout) tas före passet och innehåller ofta koffein, citrullin samt beta-alanin för energi, fokus och pump. Kreatin är en enskild molekyl som bidrar till snabbare återbildning av kroppens energivaluta ATP, vilket ger mer styrka över tid. Många kombinerar därför en PWO före träning med kreatin dagligen.

Vad ger pump i en PWO?

Pumpen uppstår främst genom ökat blodflöde och vätskefyllda muskelceller. Citrullin höjer kväveoxidnivåerna, nitrater och olika argininformer vidgar blodkärlen, medan glycerol binder vätska i muskulaturen. Betain kan förstärka effekten. Koffein höjer den upplevda prestationen men påverkar inte själva pumpmekanismen.

Var köper jag pre workout i Sverige?

Pre workout-tillskott säljs både i välsorterade sportbutiker och hos etablerade nätbutiker. Välj återförsäljare som samarbetar med officiella distributörer och anger fullständig ingrediens­förteckning samt tydliga doserings­råd.

Är pre workout nyttigt?

Pre workout kan höja träningsprestationen genom utvalda ämnen som koffein, citrullin och beta-alanin. Om det är lämpligt för dig beror på din hälsa, koffeintolerans och målsättning. Följ doseringen, undvik sent intag om du är känslig för koffein och rådgör med vård­personal vid graviditet, medicinska tillstånd eller läkemedelsanvändning.

Sammanfattning och uppmaning

Gå in med en tydlig plan, välj rätt produkter och gör varje pass räkningsbart. Med 5% Nutrition får du verktyg som hjälper dig att pressa gränserna och nå dina mål.​