Snabba kolhydrater - Köp tillskott snabba kolhydrater online
Snabba kolhydrater
Trots det faktum att lågkolhydratsdieter i likhet med LCHF, Keto och Atkins har blivit alltmer populära går det knappast att förneka kolhydraters positiva inverkan på vår hälsa i allmänhet och prestationsförmåga i synnerhet.

Kolhydrater utgör kroppens viktigaste energikälla och den vanligaste typen av kolhydrater är glukos. Glukos lagras i muskelcellerna och levern i form av glykogen. Glykogen, som utgör en stor del av kroppens energilager, är viktigt inte minst för fysiskt aktiva individer då välfyllda glykogendepåer är en grundförutsättning för maximal prestation. Dessutom spelar det en avgörande roll i återhämtningen efter träning.

Köp snabba kolhydrater hos Tillskottsbolaget
När vi talar om snabba kolhydrater är det så kallat enkla kolhydrater vi har i åtanke. De refereras till som snabba med tanke på att de spjälkas (bryts ned) och tas upp mycket effektivt i kroppen och därmed når blodomloppet på väldigt kort tid. Detta till skillnad från långsamma kolhydrater som du kan läsa mer om här.


Snabba kontra långsamma kolhydrater

Först och främst delar vi in kolhydrater i olika grupper: snabba och långsamma. Vad man här åsyftar är energitillströmningens hastighet, det vill sägahur lång tid det tar för kroppen att spjälka och absorbera respektive kolhydrater.

Långsamma kolhydrater, eller komplexa kolhydrater om man så vill, absorberas relativt långsamt och förser därmed kroppen med energi under en längre tid. Snabba kolhydrater å sin sida har ett högt glykemiskt index (GI) och tas därför upp mycket snabbt av kroppen. Detta gör dem särskilt fördelaktiga när det kommer till träning. De består av antingen monosackarider eller disackarider. Till de vanligaste monosackariderna hör glukos och fruktos och de mest förekommande disackariderna är det vi känner som vanligt socker, eller rörsocker, vilket består av glukos och fruktos.

Ett intag av snabba kolhydrater är synnerligen effektivt i samband med träning då de ger ett insulinpåslag som ökar cellernas förmåga att ta upp såväl glukos som andra näringsämnen. Glykogeninlagringen sker som allra mest effektivt under cirka två timmar efter träning men du kan med fördel inta dina kolhydrater en stund innan det är dags att låta musklerna arbeta eftersom de kolhydrater som omvandlas till glykogen utgör den energireserv du kommer att ha nytta av under kommande träningspass.
Innan träning kan du kombinera dina snabba kolhydrater med en prestationshöjande PWO (Pre Workout) som du kan läsa mer om här. Efter avslutat träningspass kan det vara en god idé att få i sig dessa i form av en gainer som ser till att mätta musklernas behov av inte bara kolhydrater utan också av protein. Detta för att skapa bästa tänkbara förutsättningar för maximal muskelreparation och sedermera muskeluppbyggnad.
Du kan läsa mer om gainers här.

Vad gäller kosten finner vi snabba kolhydrater i livsmedel som vitt ris, pasta, vitt mjöl och även godis och läsk. I förenklade ordalag kan sägas att livsmedel som innehåller mycket socker klassas som snabba kolhydrater.

 

Olika varianter av snabba kolhydrater

Marknaden erbjuder en rad olika kolhydratstillskott. Dessa bidrar på olika sätt till att maximera resultaten av din träning, antingen i form av förhöjd prestation eller förbättrad återhämtning, och när det kommer till snabba kolhydrater består dessa i huvudsak av maltodextrin, vitargo® och dextros.

Maltodextrin
Detta är en extremt lättabsorberad kolhydrat med ett högt glykemiskt index. Den utvinns ur stärkelse vars källa kan vara till exempel majs eller potatis.
Maltodextrin intas med fördel innan, under eller efter träning och inlagringen i muskulaturen sker mycket effektivt. Denna kolhydratskälla är inte heller överdrivet söt vilket gör den mycket lättdrucken.

Vitargo
Namnet är ett varumärke och beskriver samtidigt en kolhydrat som till sin struktur påminner om glykogen. Denna egenskap gör att den ger en mycket snabb glykogeninlagring i muskulaturen. Vitargo utgör en av ingredienserna i många sportdrycker och återhämtningsprodukter och har visat sig vara tämligen skonsam för magen tack vare sin unika struktur.


Dextros

Dextros är den mest förekommande sockerarten i blodet och kallas även för glukos eller druvsocker. Detta är en synnerligen god energikälla och har även stor betydelse för produktionen av ATP vilket är en molekyl som såväl musklerna som andra vävnader använder i form av bränsle.
Efter träning kan du blanda ditt dextros med snabbverkande protein, till exempel vassle. Druvsockret ger nämligen upphov till en ökning av insulinnivåerna som gör det lättare för aminosyrorna i proteinet att ta sig ut till musklerna.

Läs mer
Vitargo Electrolyte, 2 kg
25
Electrolyte från Vitargo innehåller snabba och lättsmälta kolhydrater i form a...
399 kr (529 kr)
Vitargo Pure, 2 kg
30
Vitargo® är en glutenfri unik patenterad kolhydrat, speciellt utvecklad för att ge ...
349 kr (499 kr)
Star Nutrition Supreme Maltodextrin, 1 kg
Kolhydratpulver för uppladdning inför träning och tävling och snabb återh...
49 kr
Vitargo Pure, 5 kg
20
Vitargo® är en glutenfri unik patenterad kolhydrat, speciellt utvecklad för att ge ...
799 kr (999 kr)
Vitargo Electrolyte, 5 kg
20
Electrolyte från Vitargo innehåller snabba och lättsmälta kolhydrater i form a...
799 kr (999 kr)
Star Nutrition Highly Branched Cyclic Dextrin, 400 g
Star Nutrition Highly Branched Cyclic Dextrin består av Cluster Dextrin®. En högeff...
149 kr
Star Nutrition Supreme Maltodextrin, 4 kg
Supreme Maltodextrin från Star Nutrition - 100% snabba kolhydrater från maltodextri...
149 kr
Swedish Supplements Carbo Engine, 1 kg
Avancerat kolhydratkomplex för maximal återhämtning!
139 kr
Fairing Fast Carbs, 1400 g
100% maltodextrin från Fairing Sports Nutrition.
89 kr
Vitargo Carboloader Portionspåse, 75 g (Orange)
29
Vitargo Carboloader är framtagen för att vara en ren och skär produkt ämnat f&...
25 kr (35 kr)
18 x Vitargo Carboloader, 75 g (Orange)
45
Vitargo Carboloader – kolhydratladdning på ett mycket effektivt sätt! Gluten- och ...
349 kr (630 kr)
Vitargo Carboloader, 5 kg
22
Vitargo Carboloader – kolhydratladdning på ett mycket effektivt sätt! Gluten- och ...
819 kr (1049 kr)
Scitec Nutrition Maltodextrin, 2500 g
Snabbt bränsle för träning och återhämtning!
129 kr
Vitargo Electrolyte Portionspåse, 70 g (Citrus)
29
Vitargo Electrolyte – förmodligen världens effektivaste sportdryck! Gluten- och so...
25 kr (35 kr)
20 x Vitargo Electrolyte, 70 g (Citrus)
46
Vitargo Electrolyte – förmodligen världens effektivaste sportdryck! Gluten- och so...
379 kr (700 kr)
Optimum Nutrition Glycomaize, 2 kg
22
Snabba kolhydrater för maximal prestation och återhämtning.
179 kr (229 kr)
Bodylab Carbo Fuel, 1 kg
Carbo Fuel är för dig som behöver energi för att prestera ditt bästa varj...
149 kr
Fairing Energy Booster, 1500 g
Fairing Energy Booster New Formula är en hypoton sportdryck med två olika kolhydratk...
159 kr
Vitargo Professional, 700 g
Vitargo Professional togs fram för elitidrottare, och endast elitidrottarna hade tillgån...
295 kr
Vitargo Gel koffein, 45 g
Återfå energi med Vitargo! Smidig gel som är uppiggand och god i smaken!
33 kr

Köp nu. Betala senare med Klarna.