Köp träningsbälten hos Tillskottsbolaget
Vad är ett träningsbälte?

Ett träningsbälte är ett bälte som är runt 10-20 centimeter på bredden, längden varierar beroende på modell och storlek. Träningsbälten är ofta gjorda av läder, men det finns även varianter i olika syntetiska material på marknaden! Anledningen till att man använder dessa bälten är kort och gott för att få ett ökat stöd och skydd vid tyngre lyft. Tack vare det breda bältet runt bålen ökar öven kroppens förmåga att skapa ett buktryck, något som ger ytterligare bättre stabilitet och skyddar ryggkotorna.

Har du aldrig hört talas om ett träningsbälte innan kanske du istället hört talas om ett lyftarbälte, tyngdlyftarbälte eller gymbälte. Samtliga namn är bara olika namn för egentligen samma produkt, något som kan göra det hela lite förvirrande. Dock finns det flera olika typer av bälten, utöver det klassiska.

Vilka olika sorts träningsbälten finns det?
Strykelyftsbälte (SL bälte)
Ett styrkelyftsbälte kännetecknas av att det är lika brett hela vägen runt. Det finns även några riktlinjer på hur tjockt samt brett ett SL bälte får vara för att vara godkänt i tävlingssammanhang; max 10 cm brett och 13 mm tjockt. Ett styrkelyftsbälte är ett perfekt bälte för dig som främst vill använda det till marklyft och knäböj!

Tyngdlyftarbälte (OL bälte)
Ett tyngdlyftarbälte kännetecknas av at det oftast är smalare där fram än där bak. Anledningen till att bältet är konstruerat på detta vis är för att du viid djupa knäböj inte ska bli hindrad av ditt bälte. Som man hör på namnet är ett tyngdlyftarbälte ett bälte för dig som sysslar med tyngdlyftning!

Lever Belt
Ett Lever Belt däremot har en annan konstruktion jämfört med ”vanliga” träningsbälten när det kommer till spännet. Det är ett så kallat ”snabbspänningsbälte” som du väldigt enkelt spänner och lossar. Ett lever belt gör det möjligt att spänna bältet snabbare, enklare och även hårdare. På så sätt får du det precis så som du vill! Dessutom hjälper ett Lever Belt dig att spänna dina magmuskler och skapar ett tryck mot buken som gör att du får extra kraft i dina lyft.

Dipping Belt
Ett dipping belt, även kallat dipsbälte eller viktbälte på svenska, är ett träningsbälte speciellt framtaget för att du ska kunna göra dips med extra vikt! Ett dipsbälte ger dit möjlighet att smidigt och enkelt fästa viktplattor i bältet och på så sätt kunna öka belastningen. Ett dipping belt kan självklart även användas till andra övningar där man önskar att öka belastningen, exempelvis chins eller pull ups. Därav kallas det ofta för viktbälte istället för just dupsbälte!

Hur använder man ett träningsbälte?
Precis som med det mesta när det kommer till träningstillbehör föredrar vi alla att använda vårt träningsbälte på olika sätt och vid olika tillfällen. Därför är det absolut bästa att köpa sig ett träningsbälte som passar en, och börja testa sig fram! Men det finns givetvis lite nybörjartips för dig som känner dig osäker:

- Spänn fast ditt träningsbälte, lagom hårt, strax över naveln. Sedan går du ner i en helt vanlig knäböj. Ditt bälte kommer nu flytta på sig och där det hamnar; exakt där ska du spänna åt det rejält. Spänn det så pass hårt att du känner att du har stöd när du gör ditt lyft, inte mer eller mindre!

- När du nu spänt åt bältet korrekt är det dags att lyfta! Här är det viktigt att du drar in luft i magen och spänna magmusklerna ordentligt, samtidigt som bältet komma hjälpa till att stödja.

Vad ska man tänka på när man köper ett träningsbälte?
Viktigt att tänka på när du köper ditt första träningsbälte är först och främst att välja rätt storlek. På varje respektive bältes sida hos oss hittar du enkla guider till hur du beställer den perfekta storleken för just dig! Ett vanligt misstag är att köpa ett för stort bälte, något som kommer göra att du vid användning inte kommer kunna spänna de så hårt som du vill och behöver.

Ytterligare en aspekt är givetvis priset. Är du ute efter ett riktigt bra träningsbälte får du vara beredd på att det kostar några hundralappar. Även om du kanske är ute efter ett så billigt bälte som möjligt kan det i längden vara värt att lägga till lite grann och få ett betydligt mer hållbart, slitstarkt och bekvämt lyftarbälte!