BCAA - Köp kosttillskott billigt på Tillskottsbolaget - Aminosyror

BCAA

BCAA står för Branched Chain Amino Acids (grenade aminosyror) och är samlingsnamnet för de tre essentiella aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Dessa tre spelar alla en avgörande roll i nybildandet av muskelvävnad och klassas som just essentiella, vilket betyder att de inte kan syntetiseras i kroppen utan måste tillföras utifrån, antingen via kosten eller i form av kosttillskott.

Köp BCAA hos Tillskottsbolaget
Även om BCAA inte fungerar prestationsökande i sig visar studier enhälligt på att ett intag av BCAA-tillskott kan optimera resultaten av styrketräning genom att både stimulera muskeluppbyggnad och främja återhämtning. Just återhämtning, i detta fall reparation av muskelvävnad, möjliggörs av att vi förser våra kroppar med rätt näringsämnen. Protein är här särskilt viktigt. Även om det är möjligt att till stor del tillgodose kroppens näringsbehov via maten vi äter är det många atleter som väljer att komplettera sin kost med ett tillskott av grenade aminosyror.

 

Grenade aminosyror

Aminosyror är kemiska föreningar som ingår i naturens alla proteiner. Totalt 20 olika aminosyror är involverade i syntetiseringen av protein, varav nio av dem är essentiella (åtta för vuxna) och därmed några vi måste tillgodogöra oss via kosten eller i form av kosttillskott. Dessa essentiella aminosyror kan inte heller lagras i kroppen utan behöver tillföras kontinuerligt utifrån. Av dessa nio utgör sedan tre stycken det vi känner som BCAA (Branched Chained Amino Acids). Dessa är som namnet antyder de grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin.

Till skillnad från annat protein som till exempel vassle tas BCAA upp direkt i muskulaturen utan att först behöva metaboliseras i levern. Detta då aminosyrorna redan är spjälkade och därför kan absorberas direkt. Tack vare dess lättillgänglighet utgör BCAA en effektiv energikälla vid träning och har även visat sig ha antikatabol (muskelbesparande) verkan och därmed bidra till att skapa optimala förhållanden för muskeltillväxt.

 

Leucin
Leucin är den viktigaste aminosyran och också den som bidrar allra mest till syntetiseringen av protein. Den aktiverar ett protein som heter mTOR (Mammalian Target of Rapamycin) som, vilket då det aktiveras, ger upphov till en kedjereaktion som senare leder till ökad proteinsyntes.
För att uppnå denna förhöjande effekt verkar det behövas endast 5 gram leucin, jämfört med 25 gram vassle.

Isoleucin
Isoleucin är också högst involverad i proteinsyntesen vilket gör att vårt behov av nämnda aminosyra är förhöjt såväl under som efter fysisk aktivitet. Vid sidan av dess positiva inverkan på muskeltillväxt och sedermera muskelreparation spelar isoleucin en viktig roll i energi- och blodsockerregleringen.

Valin
Valin deltar också i stor utsträckning i proteinsyntesen och krävs för normalisering av kvävebalansen i kroppen. Den har också tydlig positiv inverkan på nervsystemet, muskelkoordination, allmänt välbefinnande och mental skärpa.

 

Dessa tre aminosyror utgör med andra ord tre tunga skäl till att atleter väljer att komplettera sin annars välbalanserade kost med ett BCAA-tillskott. Dessa aminosyror verkar inte prestationshöjande på så vis att effekten visar sig omedelbart i form av ökad muskelstyrka och överlag förbättrad fysisk kapacitet, men tack vare dess påtagliga stimulans av proteinsyntesen bidrar de till att skapa bästa tänkbara förutsättningar för musklerna att repareras och växa, såväl under som efter träning. Detta har du naturligtvis nytta av vid nästkommande träningstillfälle.

 

Vad är skillnaden mellan BCAA och EAA?

Felaktigt nämns ofta EAA och BCAA som vore de två vitt skilda saker. EAA, som du kan läsa mer om här, innehåller samtliga nio essentiella aminosyror som kroppen inte kan syntetisera själv medan BCAA består av de tre vi nämnt ovan. Båda varianter stimulerar muskeluppbyggnaden, om än inte i samma usträckning. De grenade aminosyrorna vi talar om här har som främsta uppgift att bromsa katabolismen (muskelnedbrytningen) och därmed verka muskelbevarande.

Om du vet med dig att du via kosten får i dig tillräckliga mängder EAA, alltså samtliga nio essentiella aminosyror, kan ett BCAA-tillskott vara tillräckligt för att maximalt stimulera muskelåterhämtningen och därmed snabbare förbereda kroppen på nästa träningspass. Även om detta tillskott innehåller både leucin och isoleucin, som ju spelar absolut störst roll i syntetiseringen av protein, behöver det inte nödvändigtvis betyda att du helt kan gå runt på bara BCAA. Du kommer fortfarande att ha samma behov av de resterande aminosyrorna.

Värt att notera är samtliga aminosyror i allra högsta grad samverkar. Detta betyder att bristen på en essentiell aminosyra kan leda till brist även på en icke-essentiell aminosyra.

 

Tas på tom mage

I likhet med EAA-tillskott är det viktigt att du tar ditt BCAA på tom mage för att uppnå så kraftfull effekt som möjligt. Upptaget av dessa fria aminosyror sker i stort sett ögonblickligt, under förutsättning att ingenting bromsar upp det.
Särskilt direkt vid uppvaknande eller under träning lämpar de sig allra bäst och har som tydligast antikatabol effekt.

Läs mer
1  2  Nästa »  |  Visa alla
SOLID Nutrition BCAA, 300 g
40
BCAA med oslagbara smaker och kvalitet!
149 kr (249 kr)
Swedish Supplements BCAA Engine 4:1:1
48
BCAA ENGINE 4:1:1 från Swedish Supplements är ett bcaa pulver med utsökt smak och e...
129 kr (249 kr)
Scivation Xtend BCAA, 90 serveringar
31
BCAA-produkt med tillsatta elektrolyter för att passa både innan träning och som sp...
449 kr (649 kr)
5% Nutrition All Day You May, 465 g
25
All Day You May - ett aminosyratillskott utöver det vanliga!
fr. 337 kr (fr. 449 kr)
Mutant BCAA 9.7 Energy, 30 serv.
BCAA-tillskott med tillsatt koffein för extra energi genom hela passet.
349 kr
Prime Nutrition Reload BCAA, 330 g
BCAA med löjligt goda smaker och suverän kvalitet!
279 kr
Elit Nutrition EAA + BCAA, 400 g
ELIT EAA + BCAA är en ny unik produkt på marknaden som består av en komplett premiu...
349 kr
Mutant Amino, 600 tabs
46
Mutant Amino är ett högkoncentrerat kvalitetstillskott som innehåller alla essentie...
299 kr (549 kr)
2 x Mutant BCAA 9.7 Energy, 30 serv.
50
Oslagbart erbjudande - 2 för 1 på Mutant BCAA 9.7 Energy!
349 kr (698 kr)
DY Nutrition HIT BCAA 10:1:1, 400 g
25
HIT BCAA 10: 1: 1 innehåller hela 12 gram BCAA per servering och är utformad för at...
269 kr (359 kr)
Cellucor Alpha Amino, 50 serv.
44
Högkvalitativa aminosyror från Cellucor till oslagbart pris! Alpha Amino innehåller...
279 kr (499 kr)
2 x Prime Nutrition Reload BCAA, 330 g
50
Oslagbar kampanj på Prime Reload BCAA!
279 kr (558 kr)
Women´s Best BCAA Amino, 200 g
29
Ta din träning till en ny nivå med Womens Best BCAA under passet, den tillgodoser din kr...
199 kr (279 kr)
Scitec Nutrition BCAA Xpress, 280 g
25
Lättlöslig och oerhört välsmakande BCAA från Scitec Nutrition av hög...
149 kr (199 kr)
5% Nutrition All Day You May Caffeinated, 500 g
25
All Day You May med 125 mg tillsatt koffein per servering!
337 kr (449 kr)
Redcon1 Breach, 345 g
25
Redcon1 Breach BCAA är en aminosyraprodukt av absolut högsta kvalitet!
269 kr (359 kr)
Mutant BCAA 9.7, 348 g
33
BCAA 9.7 från Mutant är ett högkoncentrerat tillskott innehållandes grenade am...
179 kr (269 kr)
2 x Swedish Supplements BCAA Magnum, 120 caps
50
BCAA kapslar på hela 1100 mg rent BCAA per kapsel! 
299 kr (598 kr)
Scivation Xtend BCAA, 30 serveringar
Scivation Xtend (New Edition) är en av de populäraste aminosyraprodukterna på markn...
299 kr
Swedish Supplements BCAA Magnum, 120 caps
BCAA kapslar på hela 1100 mg rent BCAA per kapsel!
299 kr
Elit Nutrition BCAA 4:1:1 + L-glutamine, 400 g
ELIT BCAA innehåller en effektiv blandning av grenade aminosyror. En portion av ELIT BCAA ger...
279 kr
Star Nutrition Ultimate BCAA, 285 g
Ultimate BCAA - Högkoncentrerat BCAA-tillskott av lyxmodell från Star Nutrition!
199 kr
Mutant BCAA, 200 caps
44
Mutant BCAA caps – Högdoserat tillskott med BCAA från Mutant i smidiga kapslar. 20...
139 kr (249 kr)
Ghost BCAA, 270 g
BCAA av högsta kvalitet i ratio 2:1:1 och med extremt goda smaker!
389 kr
Aldrig Vila BCAA, 500 g
AV BCAA - Muskelbyggande aminosyror från Aldrig Vila med hela 90% BCAA och kanske de godaste ...
315 kr
Redcon1 Breach Ballistic, 315 g
Aminosyror med extra tillsatt koffein - perfekt att inta under träningen!
359 kr
Chained Nutrition BCAA Hardcore, 264 g
BCAA Hardcore från Chained Nutrition innehåller grenade aminosyror i fri form och extrat...
229 kr
Bodylab BCAA Instant, 300 g
Utsökt och högkoncentrerad BCAA från Bodylab!
199 kr
Elit Nutrition BCAA Energy, 400 g
Grenade aminosyror med tillsatt l-glutamin, mineraler och grönt te för extra energi.
279 kr
Star Nutrition BCAA 1100, 60 caps
BCAA 1100 från Star Nutrition är en högdoserad BCAA-produkt i kapselform. Varj...
109 kr
Bodylab BCAA Caps, 240 st
240 kapslar á 500 mg BCAA.
179 kr
BSN Amino-X, 435 g
BSN
- Unleash Your Anabolic Potential!
239 kr
BSN Amino-X, 1kg
BSN
Amino-X är förstklassiga aminosyror med fantastisk smak från det världskä...
499 kr
Pro Supps Hydro BCAA, 30 servings
Pro Supps Hydro BCAA - Ett måste för alla idrottare och fitnessentusiaster.
299 kr
BioTechUSA BCAA Zero, 360 g
BCAA Flash Zero från Biotech USA är aspartamfria grenade aminosyror med 6000 mg BCAA per...
279 kr
Bodylab BCAA Mix Box (6x50 g)
Sex olika smaker av Bodylab BCAA i ett och samma paket - ett perfekt alternativ för dig som g...
249 kr
Scitec BCAA Express, 700g
De grenade aminosyrorna (BCAA) är en viktig grupp av essentiella aminosyror bestående a...
399 kr
Scitec Nutrition BCAA 6400, 125 tabs
Grenade aminosyror från Scitec Nutrition i praktisk pillerform!
129 kr
1  2  Nästa »  |  Visa alla

Köp nu. Betala senare med Klarna.