Dragremmar & Grepp

Dragremmar för tunga lyft

Dragremmar hjälper dig att pressa ut fler repetitioner, behålla greppet i tunga drag och låta rygg, säte och baksida lår arbeta ostört när underarmarna annars kroknar. Vare sig du är styrkelyftare, kroppsbyggare, CrossFitutövare eller helt enkelt tränar på gym får du säkrare marklyft, stångrodd, chins och latsdrag när remmen hindrar stången från att glida. Välj mellan klassiska remmar i bomull eller nylon för allroundträning, läder för extra friktion eller figur 8-remmar som låser handen vid riktigt tunga drag. Skillnaderna ligger i material, längd, vaddering och hur snabbt remmen kan tas av och på. Med rätt modell och teknik tränar du tryggt, träffar målmuskel bättre och sparar greppstyrka till övningar som verkligen kräver den.

Läs mer

Så väljer och använder du rätt rem

Matcha alltid remmen till målet med passet. Vid hög volym i rodd och latsdrag uppskattar många en vadderad bomullsrem som sitter skönt runt handleden. Vid maxlyft föredrar styrkelyftare figur 8 som låser greppet hårt. Kör du pass med många olika övningar där remmen ofta behöver av och på passar en tunn rem i bomull eller nylon. Använd dragremmar när greppet begränsar muskelkontakten, men låt några set vara utan för att hålla greppstyrkan levande. Börja gärna passet med några minuter hopprep för att få upp cirkulation i underarmar och axlar. Om du vill förstå hur kroppen dämpar surhetskänslan i längre set kan du läsa mer om beta alanin.

Fördelar i korthet

Avlastar greppet så att större muskelgrupper får fullt arbete
Ger stabil kontakt med stången och därmed en renare lyftbana
Beprövat redskap inom styrkelyft, bodybuilding och krävande dragpass
Finns som klassiska remmar och figur 8 för olika behov
Håller länge vid enkel skötsel, torka av efter pass och låt lufttorka
Lätta att bära i väskan och snabba att fästa mellan set

Vanliga frågor

När ska man använda dragremmar?

Ta fram remmen när greppet är den begränsande faktorn i marklyft, stångrodd, chins eller latsdrag. De är särskilt värdefulla i topplift, dropset och vid högre träningsvolym där underarmarna annars ger upp före rygg och säte. Varva gärna med set utan rem så att greppet inte halkar efter i utveckling.

Vad är dragremmar?

Dragremmar är remmar som lindas runt stången och sedan runt handleden för att förstärka greppet. De finns som klassiska remmar i bomull, nylon eller läder och som figur 8 för maximal låsning i riktigt tunga marklyft. Syftet är att minska grepptrötthet och därmed bibehålla teknik och muskelkontakt vid hög belastning.

Vilka dragremmar är bäst?

Det beror på övningen och din personliga preferens. Bomull och nylon fungerar till allt från rodd till latsdrag. Läder bjuder på extra friktion. Figur 8 är främst till för att låsa hårt vid maxdrag. En tunn rem går snabbt att lossa medan vaddering kan vara skönt när volymen är hög. Testa och känn efter vad som ligger bäst i handen.

Dina bonusar