Inspiration
Shop Instagram
Köp presentkort
Shopping guide
Kundservice
Aminosyror
Gainers & Återhämtning
Hälsokost
Kolhydrater
Kreatin
Ledhälsa
Livsmedel
Mineraler
Muskelökning
Måltidsersättning
Omega-3 & Fettsyror
Prestationshöjare
Proteinpulver
Viktminskning
Vitaminer
Glutenfria bars
Energibars
Proteinbars
Veganska Proteinbars
Energidryck
Proteindryck
PWO-Dryck
Kombucha
Kampanjer
Färdiga paket
Storköp
Utförsäljning
Glutenfria Kosttillskott
Kosttillskott för kvinnor
Laktosfria Kosttillskott
Svenskt kosttillskott
Veganskt kosttillskott
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer´s Choices
Bonusar
X-
Kosttillskott & Livsmedel -
Bars -
Drycker -
Träningstillbehör -
-
Crossfit-tillbehör -
Dragremmar & Grepp -
Flaskor & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Handledslindor -
Hemmaträning -
Hopprep -
Kampsportsutrustning -
Knälindor & Stöd -
Liniment -
Luktsalt -
Lyftarskor -
Magnesium Carbonate -
Massagepistol -
Sporttejp -
Träningsbälten -
Träningshandskar -
Träningskläder -
Träningsredskap -
Träningsväskor -
Viktvästar -
Övriga skydd och stöd -
Övriga tillbehör
-
-
-
REA! -
Tema
Immunförsvar
Det finns inget kosttillskott som kommer varken bota eller förhindra dig från att bli sjuk. Men det finns kosttillskott som kan skydda dig genom att hålla ditt immunförsvar starkt. Vitaminer så som C-vitamin och D-vitamin, mineraler så som zink, fosfor och kalcium samt aminosyror så som L-Glutamin och Lysin kan tillsammans stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig hålla dig frisk. Här hittar du alla kosttillskott som är framtagna för att bidra till att upprätthålla immunförsvarets funktion; att skydda våra kroppar mot virus, bakterier och infektioner. Köp dina kosttillskott för ett val fungerande immunförsvar hos oss på Tillskottsbolaget!
Sortera efter
Goda och smidiga tuggtabletter från Swedish Supplements med hela 500mg vitamin C per tablett.
109 kr
Star Nutrition vitamin C är ett pH-neutralt C-vitamin. Ett uppskattat alternativ bland konsum...
129 kr
Vad gör immunförsvaret?
Immunförsvar, det så kallade inre försvaret, är det som hjälper vår kropp att skydda sig mot såväl virus och bakterier som infektioner och andra främmande ämnen. De är ständigt aktivt och tar bland annat hand om restprodukter vår kropp inte behöver, lagar skador och städar upp i vävnader, exempelvis muskelvävnader. Det är ett komplext försvar och består av fler än sju delar. De består först och främst av våra vita blodkroppar, även kallat våra försvarsceller. Utöver de består det av flera andra typer av celler, till exempel epitel-celler. Även blodet, mjälten och thymus är viktiga delar i immunförsvaret.
Immunförsvaret skyddar vår kropp på flera olika sätt, med samma syfte; att angripa och ta hand om främmande ämnen. Även kallat olika immunreaktioner. Vårt immunförsvar kan alltså försvara vår kropp på flera olika sätt; bland annat med hjälp av antikroppar, inflammationer, mördarceller och störätande celler.
Vad är orsaken till dåligt immunförsvar?
Redan när du föds finns immunförsvarets celler, men i takt med att du blir äldre, utvecklas och utsätts för såväl virus som bakterier, utvecklas det. Men förutom att åldern och vad din kropp utsätts för påverkar hur starkt försvaret är, finns det ytterligare faktorer. Dina matvanor och din kosthållning är många gånger en orsak till extra bra eller dåligt försvar. För att hålla dig frisk behöver du äta en balanserad och näringsrik kost med alla vitaminer och mi-neraler du behöver för att må bra. Har du en obalanserad och näringsfattig kosthållning riskerar du att lättare bli sjuk.
Ytterligare faktorer som många gånger är orsaken till nedsatt försvar är alkoholvanor, rök-ning, sömnbrist och stress.
Vad kan man göra för att boosta immunförsvaret?
Som tidigare nämnt föds vi med vårt immunförsvar, men i takt med att vi blir äldre och vår kropp utsätts för det ena viruset efter den andra bakterien utvecklas det. En vanlig fundering är ”Kan man boosta det?” Och svaret är Ja! Det finns flertalet olika sätt att stärka försvaret på, allt från basala rutiner så som kost och sömn, till kosttillskott.
För att vi ska hålla oss friska och krya behöver vår kropp näring, rörelse och sömn. Detta innebär att du genom att lägga upp en hälsosam kost, motionera regelbundet och prioritera din sömn kan göra din kropp en stor tjänst.
Vad gäller kosten behöver vi få i oss alla näringsämnen vår kropp behöver för att fungera som den ska, må bra och skydda oss från sjukdom. Detta innebär att vi behöver äta balanserat, varierat och näringsrikt. Vitaminer, mineraler och antioxidanter är livsviktiga för oss och inte minst vad gäller att hålla oss friska. Lagom stora portioner, frukt och grönt, nyttiga fetter, max 500 g rött kött i veckan samt fisk eller skaldjur två till tre gånger i veckan är några nyttiga knep.
Utöver en näringsrik kost är regelbunden fysisk aktivitet A och O för en hälsosam kropp! Att träna när du är sjuk är inte att rekommendera, men så länge du är frisk bör du hålla en god träningsrutin och vardag fylld med vardagsmotion. Genom fysisk aktivitet minskar du risken för inflammationer i kroppen. Både konditionsträning och styrketräning är bra, gärna i en kombination. Även så kallad vardagsmotion är som sagt bra. Det viktigaste är att du rör på dig. Något så simpelt som ett par promenader om dagen kan göra under för immunförsvaret! Dessutom får du frisk luft och förhoppningsvis även lite sol (D-vitamin) som gör det hela ännu bättre.
Inte nog med att kosten och träningen är viktig, goda sovvanor och minskad stress är även det ett sätt att boosta kroppen på. För att vår kropp ska hinna återhämta sig och utvecklas behöver vi sova. Goda sömnvanor är en väsentlig del av en hälsosam livsstil. Likaså är minskade stressnivåer. Genom att addera meditation, yoga, skogspromenader med mera till din vardag kan du minska stressen avsevärt och göra dig själv och din kropp en stor tjänst.
Vilka kosttillskott stärker immunförsvar?
Förutom en hälsosam livsstil med bra mat, regelbunden träning, goda sömnvanor och minskad stress, finns det även olika kosttillskott på ett eller flera sätt kan stärka ditt immunförsvar. Det dessa produkter har gemensamt är att de innehåller viktiga vitaminer, mi-neraler och / eller antioxidanter. Några av de vanligaste näringsämnena i dessa tillskott är: C-vitamin, D-vitamin, B-vitaminer och Zink.
C-vitamin är ett viktig vitamin för oss människor och fyller en rad olika funktioner i vår kropp. Allra viktigast är dess förmåga att stärka vårt immunförsvar och bekämpa en rad åkommor och sjukdomar som förkylningar, influensa, infektioner och till och med cancer. Vitaminet behövs också för bildning av kollagen, vilket är ett fiberprotein som framför allt finns i ben, hud och senor. Nedan har vi listat en rad olika positiva egenskaper hos C-vitamin!
D-vitamin är ett fettlösligt pro vitamin som är livsviktigt för oss människor! Bland annat kan man se ett tydligt samband mellan D-vitaminnivåer och flertalet hjärtsjukdomar, men även benskörhet och infektionssjukdomar.
B-vitaminer har stor betydelse för vår hälsa då de behövs för att säkerställa fullgod funkt-ion i kroppens celler. De spelar en avgörande roll i en rad olika metabola processer, omsät-ter maten vi äter till energi, bildar nya blodkroppar, bidrar till normal muskel- och nerv-funktion och behövs även för att upprätthålla frisk hud och andra vävnader i kroppen. De olika vitaminerna fyller olika funktion och med tanke på att kroppen inte själv kan synteti-sera dessa måste de tillföras via kosten.
Zink behöver vi för att vi ska kunna hålla oss friska. Zink hjälper vår kropp att stå emot olika angrepp. Detta mineralämne är också med och påverkar så att kolhydrater, fetter och protein kan omsättas och att de kommer till sin fulla rätt och kan bygga och reparera celler, skapa energi, bidra till att bilda hormoner, antikroppar och enzymer. Zink spelar även en viktig roll för att vitamin A ska kunna omsättas och göra nytta för kroppen. Kroppen kan alltså inte klara sig utan zink.
Vilka kosttillskott ska jag ta för att hålla mig frisk?
Genom att stärka vårt immunförsvar hjälper vi kroppen att skydda sig mot såväl virus och bakterier som infektioner och andra främmande ämnen. Det vill säga; genom att stärka vårt försvar kan vi lättare hålla oss friska!
Det viktigaste för att hjälpa vår kropp med detta är våra levnadsvanor. Det vill säga vad vi äter, hur vi tränar, om vi sover väl och hur mycket eller lite vi stressar. Så först och främst är det dina levnadsvanor du ska se över om du vill hålla dig frisk!
Men givetvis finns det även kosttillskott som på ett eller annat sätt kan göra din kropp en stor tjänst. Tillskott är ett sätt att komplettera din dagliga kost och finns i flera olika former, där pulver, kapslar och tabletter är de absolut vanligaste. De främsta näringsämnena du vill leta efter i ett tillskott för ett stärkt immunförsvar är vitamin -C, -B och -D, samt minera-lerna zink och selen. Dessa finns alla i sin fria form, men även i komplexa produkter speciellt framtagna för att boosta din hälsa.
Dessa komplexa produkter innehåller alltså flera olika näringsämnen och är ett bra alterna-tiv till att köpa flera olika enskilda näringsämnen och inta en och en. På så sätt behöver du alltså bara inta ett enda tillskott, men får allt du behöver för att hålla dig frisk!