Inspiration
Köp presentkort
Shopping guide
Kundservice
Aminosyror
Gainers & Återhämtning
Hälsokost
Kolhydrater
Kreatin
Ledhälsa
Livsmedel
Mineraler
Muskelökning
Måltidsersättare
Omega-3 & Fettsyror
Prestationshöjare
Proteinpulver
Viktminskning
Vitaminer
Glutenfria bars
Energibars
Proteinbars
Veganska Proteinbars
Energidryck
Proteindryck
PWO-Dryck
Kombucha
Kampanjer
Färdiga paket
Storköp
Glutenfria Kosttillskott
Kosttillskott för kvinnor
Laktosfria Kosttillskott
Svenskt kosttillskott
Veganskt kosttillskott
Bästsäljare
Nyheter 
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Varumärken 
Magazine
Recept
Influencer´s Choices
Instagram
Köp nu. Betala senare med Klarna.
Dina bonusar
X-
Kosttillskott & Livsmedel -
Bars -
Drycker -
Träningstillbehör -
-
Crossfit-tillbehör -
Dragremmar & Grepp -
Flaskor & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Handledslindor -
Hemmaträning -
Hopprep -
Kampsportsutrustning -
Knälindor & Stöd -
Liniment -
Luktsalt -
Lyftarskor -
Magnesium Carbonate -
Massagepistol -
Sporttejp -
Träningsbälten -
Träningshandskar -
Träningskläder -
Träningsredskap -
Träningsväskor -
Viktvästar -
Övriga skydd och stöd -
Övriga tillbehör
-
-
-
REA! -
Tema
Måltidsersättare
Vi har ett stort utbud av måltidsersättare. Oavsett om du befinner dig i en diets initiala skede och på riktigt önskar kickstarta viktnedgången eller om du önskar bibehålla de resultat du efter mycket slit redan lyckats åstadkomma utgör måltidsersättningar ett mycket bra alternativ för att uppnå just detta. Dessa kan på många sätt hjälpa dig att bryta ohälsosamma matbeteenden och parallellt åtnjuta snabba resultat på vågen, vilket utan tvekan bidrar till att hålla motivationen uppe under dietens gång. Här hittar du hela vårt sortiment av måltidsersättare.
Vad är en måltidsersättare?
Precis som namnet antyder är måltidsersättare avsedda för att ersätta en eller flera vanliga måltider. Syftet med detta är i huvudsak viktminskning eller viktkontroll och detta under en begränsad tidsperiod. De kan till exempel användas som hjälpmedel för att kickstarka en diet eller upprätthålla önskad vikt och de kommer förpackade i olika former, allt från pulver, bars och soppor till färdiga drycker. Alla har de gemensamt att de ur kalori- och näringssynpunkt är anpassade för att ge dig bästa tänkbara förutsättningar att lyckas med dieten på ett säkert och effektivt sätt.En grundförutsättning för att gå ned i vikt är att vi ligger på ett kaloriunderskott. Detta kan dock vara väldigt tufft med tanke på att hungern inte sällan gör sig påmind, för att inte nämna sötsuget. I synnerhet det senare är ofta ett resultat av att vår kost är undermålig, att vi brister i vissa näringsämnen och därmed upplever oss energilösa och omotiverade. Vi faller då för frestelsen att tillföra snabb energi, ofta i form av socker, och finner oss därefter på ruta ett igen.Detta är dock inte fallet med måltidsersättare då de är noga sammansatta vad gäller vitaminer, mineraler, fibrer och ofta en hög andel protein, vilket håller oss mätta och belåtna längre. I synnerhet protein verkar aptitreglerande, så en produkt med särskilt fokus på protein kan vara ett alternativ för dig som kämpar med (ofta inbillad) hunger. I vissa varianter återfinns även nyttigt fett i form av fiskolja som har en rad hälsofrämjande egenskaper.Sammanfattningsvis är de alltså både effektiva, nyttiga och praktiska. Effektiva och nyttiga då såväl kalorimängd som näringssammansättning är noga avvägd och praktiska då de inte kräver mer av dig än några decilliter vatten, om ens det, och kan intas även då du är på språng. Ersätt hela måltider eller komplettera din kost i övrigt med proteinrika måltidsersättningar.
Vilken är den bästa måltidsersättningen?
Utbudet inom måltidsersättare är idag oerhört brett. Det finna allt ifrån veganska och laktosfria till glutenfria, sockerfria och proteinrika. Att svara på frågan vilken som är den bästa, går knappt, dels då det finns så många produkter och dels för det helt beror på personen i frågas mål och preferenser.
En populär variant ur vårt sortiment är SOLID Nutrition DIET. Detta är en komplett måltidsersättare som både innehåller protein, fett och kolhydrater, samt alla viktiga vitaminer, mineraler och fibrer du behöver i en måltid. Denna kan du ersätta 1-2 måltider dagligen med och på så sätt kontrollera och minska ditt dagliga kaloriintag. Genom att minska det dagliga energiintaget kan du gå ned i vikt! SOLID Nutrition DIET passar även de individer som har en stressig vardag och ofta slarvar med maten. Då kan det vara ett smidigt kosttillskott att ha med i väskan för att enkelt kunna få i sig en exempelvis frukost eller lunch!
En populär variant ur vårt sortiment är SOLID Nutrition DIET. Detta är en komplett måltidsersättare som både innehåller protein, fett och kolhydrater, samt alla viktiga vitaminer, mineraler och fibrer du behöver i en måltid. Denna kan du ersätta 1-2 måltider dagligen med och på så sätt kontrollera och minska ditt dagliga kaloriintag. Genom att minska det dagliga energiintaget kan du gå ned i vikt! SOLID Nutrition DIET passar även de individer som har en stressig vardag och ofta slarvar med maten. Då kan det vara ett smidigt kosttillskott att ha med i väskan för att enkelt kunna få i sig en exempelvis frukost eller lunch!
Kan man gå ner i vikt av måltidsersättning?
När vi talar om måltidsersättningar i viktnedgångssammanhang delas de ofta in i två grupper: VLCD (Very Low Calorie Diet) och LCD (Low Calorie Diet). Dessa olika klassningar ger en fingervisning om produkternas innehåll och VLCD-klassade produkter som koncept består av en fullvärdig och noga sammansatt kost med ett dagligt kaloriintag på endast 500-800 kalorier. LCD-klassade produkter förser dig med samtliga nödvändiga näringsämnen och ger dig cirka 200-400 kalorier per måltid.
De utgör också ett mycket bekvämt sätt på vilket vi kan hålla koll på vårt dagliga intag, inte bara av kalorier i stort utan även makronutrienter och mikronutrienter. De används av många för att uppnå särskilda viktmål och för att detta ska vara möjligt är, som nämnt tidigare, ett kaloriunderskott helt grundläggande. Att uppnå och upprätthålla detta kaloriunderskott är väsentligt lättare med hjälp av måltidsersättare vars näringsförteckning är mycket tydlig och detaljerad.
Sedan får vi inte glömma bekvämlighetsaspekten vad gäller dieter och matlagning. Många skrotar dieten lika snabbt som tanken ens föddes då de inser att det krävs en hel del planering och matlagning, och att köpa med sig något “
De utgör också ett mycket bekvämt sätt på vilket vi kan hålla koll på vårt dagliga intag, inte bara av kalorier i stort utan även makronutrienter och mikronutrienter. De används av många för att uppnå särskilda viktmål och för att detta ska vara möjligt är, som nämnt tidigare, ett kaloriunderskott helt grundläggande. Att uppnå och upprätthålla detta kaloriunderskott är väsentligt lättare med hjälp av måltidsersättare vars näringsförteckning är mycket tydlig och detaljerad.
Sedan får vi inte glömma bekvämlighetsaspekten vad gäller dieter och matlagning. Många skrotar dieten lika snabbt som tanken ens föddes då de inser att det krävs en hel del planering och matlagning, och att köpa med sig något “
snabbt och lätt” lockar sällan så mycket som när vi är stressade. Måltidsersättare är utan tvekan ett bättre alternativ i en stressad vardag än de flesta typer av snabbmat eller annat som vi kastar i oss on the go. Dessa snabblösningar innehåller ofta stora mängder socker, kolhydrater och artificiella ingredienser, samtidigt som mängden vitaminer och mineraler är allt annat än önskvärd.
Hur ofta kan man ta måltidsersättare?
Du kan under en begränsad tidsperiod ersätta samtliga mål med måltidsersättare om dessa, i likhet med VLCD-klassade produkter, innehåller alla de vitaminer och mineraler kroppen behöver för att fungera optimalt. På så sätt reducerar du markant det dagliga energiintaget samtidigt som du slipper oroa dig över att lida brist på några näringsämnen. Notera dock betoningen på begränsad tidsperiod. Att ersätta samtliga mål med pulver är ingen hållbar lösning utan snarare ett sätt att på riktigt komma igång med viktminskningen.Alternativt kan du ersätta enstaka måltider på mer regelbunden basis, gärna med produkter som innehåller fullvärdigt protein. Du skulle till exempel kunna äta en ordentlig, näringsrik och proteinrik frukost, ersätta lunchen med en måltidsersättare, och sedan ansluta dagen med en middag, som även den är näringsrik.
Är måltidsersättning bra?
Att under en begränsad tidsperiod, till exempel vid kickstart av en viktresa eller liknande, ersätta vissa måltider med en måltidsersättning, är effektivt! Allt handlar om att ligga på ett kaloriunderskott när det handlar om att minska i vikt. Det vill säga att du behöver äta mindre ön vad du gör av med. Produkter som är VLCD-klassade har ett lågt energiinnehåll, utan att brista på innehållet av vitaminer, mineraler etc. Det är alltså ett smidigt & effektivt sätt för dig att få i dig vad du behöver, utan att få i dig för mycket kalorier för att nå ditt mål.Men, kom ihåg att ersätta samtliga måltider med riktig mat, under en längre tid, är inte bra eller hållbart. Vår kropp är inte gjord för att äta pulveriserad mat utan riktig mat! Håll det därför till en begränsad period, samt begränsat antal ersatta måltider.
Kan man leva på måltidsersättning?
Som tidigare nämnt är det inte hållbart att ersätta samtliga måltider under dagen, under en längre tid. Det är absolut ett kortsiktigt, smidigt och effektivt sätt att kickstarta viktresan på, men ingen långsiktig lösning.
