Gainer - Fr snabb viktkning - Tillskottsbolaget.se
Fri frakt över 500kr
Bonusprodukter
Poäng på alla dina köp
Valuta:
X

Shopping from a different country?

Now you can shop at Swedish prices in your country!

Select country:

Fri frakt över 500kr! Bonusprodukter! Poäng på alla dina köp
Kategorier

Gainers & Återhämtning

Gainers bidrar, tack vare balansen mellan kolhydrater och protein, inte bara till att återställa kroppens energireserver utan ser även till att effektivt reparera muskelvävnaden efter ett hårt träningspass och därmed understödja maximal muskeltillväxt. Med tanke på att de ofta innehåller en ansenlig mängd kalorier associeras de ofta till viktuppgång (och då inte alltid i form av muskler). Oönskade kilon behöver dock inte komma med på köpet om du bara ser till att välja den gainer som passar bäst för just dig!
SOLID Nutrition Mass, 1 kg
MASS är en komplett gainer och återhämtningsprodukt med hela 30% protein! Den komme...
179 kr
Star Nutrition Supreme Mass, 1530 g
Supreme Mass är en återhämtningsprodukt som ger dig allt du behöver f...
219 kr
Muscletech Mass-Tech EXTREME 2000, 3,18 kg
5-i-1, hardcore gainer utformad för individer som vill lägga på sig extremt mycket ...
699 kr
2 x SOLID Nutrition Mass, 1 kg
10
MASS är en komplett gainer och återhämtningsprodukt med hela 30% protein! Den komme...
322 kr (358 kr)
DY Nutrition Metabolic Mass Gainer, 6 kg
En kraftfull kombination av vassleprotein av högsta kvalitet, kreatin, vitaminer och viktiga ...
849 kr
Optimum Nutrition Serious Mass, 5400 g
Serious Mass från Optimum Nutrition är perfekt för dig som har svårt att bygga...
749 kr
Star Nutrition Supreme Mass, 5400 g
Star Nutritions Supreme Mass är en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver f...
649 kr
Muscletech Mass-Tech, 3,18 kg
MuscleTech Mass-Tech är en kvalitativ gainer som innehåller hela åtta olika kolhydr...
699 kr
Elit Nutrition Gainer - Lactose Free, 5 kg
ELIT GAINER är särskild utvecklad för alla som vill lägga på sig hög...
799 kr
4 x SOLID Nutrition Mass, 1 kg
20
MASS är en komplett gainer och återhämtningsprodukt med hela 30% protein! Den komme...
573 kr (716 kr)
Bodylab Weight Gainer, 1,5 kg
Högkvalitativ gainer i utsökta smaker från danska Bodylab!
229 kr
5% Nutrition Real Carbs + Protein, 1,5 kg
Äntligen! Nu finns Real Carbs med tillsatt protein - alltså en komplett måltidsers&...
499 kr
Swedish Supplements Massive Mass, 3,5 kg
Massive Mass från Swedish Supplements är en delikat gainer för viktuppgång. En...
469 kr
Mutant Mass 2,2 kg
Mutant Mass från Mutant med den nya förbättrade formulan är gainern för d...
399 kr
Swedish Supplements Massive Mass, 7kg
Massive Mass från Swedish Supplements är en delikat gainer för viktuppgång. En...
849 kr
DY Nutrition Game Changer Mass, 3 kg
Game Changer Mass från DY Nutrition är en noga genomtänkt och högkvalitativ ga...
499 kr
5% Nutrition Real Carbs, 1800 g
Det sägs att riktig mat alltid är bättre än kosttillskott, men nu finns riktig...
699 kr
Mutant Mass 6,8 kg
Mutant Mass är den ultimata viktökningsprodukten designad för dem som tränar h...
969 kr
Star Nutrition Ultimate Recovery Complex, 1200 g
Ultimate Recovery Complex är en avancerad vassleprotein & kolhydratformula berikad m...
219 kr
Optimum Nutrition Serious Mass, 2,7 kg
Optimum Nutrition Serious Mass är en kaloririk gainer som innehåller över 1250 kalo...
479 kr
Fairing Recovery Extreme, 1000 g
Högkvalitativ och komplett återhämtningsprodukt från Fairing Sports Nutrition.
335 kr
Elit Nutrition Gainer - Lactose Free, 2,2 kg
ELIT GAINER är särskild utvecklad för alla som vill lägga på sig hög...
399 kr
Fairing Vegan Meal (Gainer), 1400 g
Vegan meal passar lika bra som frukost , mellanmål eller som återhämtning efter tr&...
249 kr
Star Nutrition Ultimate Recovery Complex, 5,4 kg
Ultimate Recovery Complex är en avancerad vassleprotein & kolhydratformula berikad m...
849 kr
8 x SOLID Nutrition Mass, 1 kg
20
MASS är en komplett gainer och återhämtningsprodukt med hela 30% protein! Den komme...
1145 kr (1432 kr)
Vitargo POST, 2 kg
17
Tränar du mycket? Och hårt? Här är återhämtningsdrycken för dig...
499 kr (599 kr)
BioTechUSA Hyper Mass, 4000 g
Hyper Mass från Biotech USA är lyxvarianten av gainer för dig som vill gå upp ...
699 kr
5% Nutrition Real Carbs RICE, Cocoa Heaven, 2220 g
Det sägs att riktig mat alltid är bättre än kosttillskott, men nu finns riktig...
499 kr
Kp!
Info
SNS Biotech Reconmax, 450 g
20
Förbättra sömnen, maximera din naturliga hormonproduktion (både GH och testost...
351 kr (439 kr)
Green Nutrition Green Gainer, 2000 g
Vegetarisk gainer för dig som vill gå upp i vikt & bygga muskler. Innehåller he...
369 kr
Enervit Recovery Drink, 400 g
Återhämtningsdryck från Enervit med rikligt innehåll av kolhydrater, BCAA, vit...
199 kr
Heltrligt Helggspulver, 750 g
En unik gainer/återhämtningsdryck från HeltÄrligt som är helt baserad p&#...
179 kr
Mutant Mass Extreme 2500, 2,72 kg
Mutant är ett välkänt företag vars kosttillskott finns att hitta i flera l...
529 kr
BSN True Mass 1200, 4800 g
BSN
True Mass 1200 - Tung viktökningsprodukt för dig som har svårt att lägga p...
849 kr

Vad är en gainer?

Under träning utsätts kroppen för påfrestning i form av yttre belastning och detta leder till skador i muskelvävnaden. Det kan låta dramatiskt men det är precis vad som sker under bland annat styrketräning. Vi bryter ned musklerna genom att utsätta de för stress och kroppen svarar senare på detta genom att återuppbygga och anpassa sig. Under förutsättning att vi möjliggör detta, det vill säga, genom att tillåta kroppen tid för återhämtning och även säkerställa att den har tillräckligt med näring att tillgå för att återhämtningen ska ske så effektivt som möjligt. Det senare kan en gainer tveklöst hjälpa oss med! En gainer är alltså ett kosttillskott i pulverform som till största del består av kolhydrater och protein. Sammansättningen av högkvalitativt protein och stora mängder lättabsorberade kolhydrater är vad som ger kosttillskottet dess status av att vara ett självklart tillskott bland seriösa kroppsbyggare. En gainer direkt efter träning kommer inte bara att kompensera för den muskelnedbrytning som inletts under själva träningspasset utan också förse kroppen med näring som den kan ha nytta av en tid framåt.

Varför tar man gainer?

De främsta anledningarna till att inta en gainer är viktuppgång, ökad muskelmassa och / eller förbättrad återhämtning. Den gemensamma nämnaren till alla dessa tre är behovet av kolhydrater! Det är av den enkla anledningen som kolhydrater har en så stor del i just denna typen av produkter.
En gainer intas främst av personer som har svårt att gå upp i vikt. Med hjälp av en gainer kan du på en smidigt sätt öka ditt dagliga energiintag och lättare hamna på ett kaloriöverskott och på så sätt lättare gå upp i vikt. Viktigt att komma i håg är dock att en gainer inte är ett måste för att gå upp i vikt, det är ett kosttillskott och inget vår kropp måste ha. Dock kan en gainer vara ett smidigt och kostnadseffektivt tillskott att inta utöver den dagliga kosten!
Dock finns det fler syften med att inta en gainer än att man vill gå upp i vikt. En gainer består som tidigare nämnt främst av protein och kolhydrater. Proteinet optimerar vår muskeluppbyggnad medan kolhydraterna fyller upp musklernas energidepåer snabbt och ordentligt! Såväl protein som kolhydrater är livsnödvändiga näringsämnen för oss människor, och inte minst viktiga för dig som är fysiskt aktiv och vill bygga och/eller bibehålla muskelmassa. En gainer kan till exempel intas som ett näringsrikt mellanmål efter hårda träningspass, eller mellan måltider.
En myt som finns kring gainers är att de endast kan intas efter styrketräning. Detta stämmer inte! En gainer innehåller som sagt främst kolhydrater och protein, två näringsämnen som finns i majoriteten av alla livsmedel vi äter och är viktiga för oss alla, oavsett träningsform. Du kan alltså dricka en gainer såväl efter ett konditionspass som ett styrketräningspass. 

Vad innehåller en gainer?

Även om olika leverantörer erbjuder varierande innehåll skiljer sig inte näringsvärdet särskilt markant åt. En klassisk gainer brukar ligga någonstans runt 400 kalorier per servering. Övervägande del av dessa kalorier utgörs av snabba kolhydrater, oftast i form av maltodextrin. Vanligast är att dessa kolhydrater ackompanjeras av vassleproteinkoncentrat (Whey), vilket är ett mjölkprotein som drar ett stort lass när det kommer till muskeluppbyggnad.
En typisk gainer, oavsett tillverkare, innehåller i regel cirka 400 kalorier fördelade på 60-70 gram kolhydrater, 25 gram protein och en mindre mängd fett. Kreatin är också en vanligt förekommande ingrediens tack vare sin väldokumenterade prestationshöjande effekt.

Vad är skillnaden på en gainer och en produkt för återhämtning?

En produkt för optimerad återhämtning förväxlas ofta med en gainer, vilket inte är helt fel. Anledningen är att de helt enkelt påminner mycket om varandra och har bland annat flertalet gemensamma ingredienser. En gainer innehåller till största del kolhydrater, likaså gör en produkt för optimerad återhämtning. Även protein, oftast i form av vassleprotein, hittar vi i båda dessa kosttillskott. Skillnaden är att det i en gainer oftast används vassleproteinkoncentrat medans vassleproteinisolat är vanligare i en återhämtningsprodukt. Utöver detta innehåller en gainer ofta även kreatin, till skillnad från återhämtnings-produkter som istället ofta innehåller aminosyror och/eller vitaminer och mineraler.
Även mängden kolhydrater skiljer sig ofta åt. En gainer innehåller betydligt mer snabba- och/eller långsamma- kolhydrater, än en återhämtnings-produkt gör. Därav innehåller en gainer i regel också fler kalorier!

Bör jag välja en gainer eller återhämtnings-produkt?

Är ditt mål att öka i muskelmassa, optimera din återhämtning och gå upp i vikt är en gainer rätt produkt för dig! Detta kosttillskott innehåller rikligt med kolhydrater och alltså energi! Energi som såväl påskyndar muskeluppbyggnad som viktuppgång. Vill du däremot öka i muskelmassa och optimera din återhämtning, men inte har som mål att gå upp i vikt, är en produkt för just optimerad återhämtning rätt för dig. De båda kosttillskotten är som tidigare nämnt väldigt lika, och utbudet idag är stort. Så oavsett vad ditt mål är med din träning finns det något för dig!

Hur många gånger om dagen ska man dricka gainer?

Frågan kring hur många gånger om dagen man ska dricka en gainer är svår att svara på då det beror på flertalet faktorer. Bland annat beror det på Dig, din vikt, livsstil, matvanor, mål med träningen etc.
En annan faktor som spelar in är givetvis produkten. Det finns idag ett oerhört brett utbud av denna typen av produkter, vissa är väldigt lika till innehållet, energimängden etc, medan vissa skiljer sig. Det finns till exempel en del som innehåller ca. 300 - 400 kcal per rekommenderad servering, medan vissa innehåller över 1000 kcal per dess rekommenderade servering. På samtliga produkter finns det även angivit rekommenderat dagligt intag. På majoriteten av de brukar 1-2 portioner om dagen rekommenderas, en mellan två måltider och en efter avslutat träningspass.

När ska man ta sin gainer?

När man ska ta sin gainer varierar även de beroende på målsättning, med mera. Men vanligt, och även rekommenderat, är att dricka den efter avslutat träningspass. Varför då? Jo, för att du ska optimera din återhämtning till max bör du dricka den inom 30 minuter efter att du avslutat ditt träningspass.
Då dessa produkter har en så pass hög energimängd som de har innebär de att det ofta är ganska mycket pulver, många gånger betydligt mer än i en klassisk proteinshake med vassleprotein (Whey). Därför kan det ibland kännas för mäktigt att dricka en hel servering direkt efter träningen. Det du då kan göra är att dela upp serveringen i två och sprida ut, på så sätt blir det inte lika mycket på samma gång och lättare för dig att få ner.
Har du en hög energiomsättning och tränar med målet att öka i muskelmassa kan du ta en portion efter du tränat och ytterligare en till senare på dagen. På så sätt säkerställer du att din kropp alltid är fylld med såväl kolhydrater som protein.

Vad ska man äta för återhämtning?

Nyckeln till att få resultat av träningen är så mycket mer än att träna hårt. Givetvis krävs det att du utmanar dina muskler och tränar hårt, rätt och konsekvent, men även kosten och återhämtningen är avgörande. Det är först när du äter en näringsrik kost och har en optimerad återhämtning som resultaten kommer på riktigt.
Hur optimerar jag min återhämtning då? kanske du tänker nu. Jo, först och främst handlar det om vad du stoppar i dig. Det är genom kosten din kropp får de näringsämnen den behöver för att kunna återhämta sig optimalt. Börja med att se över din kost ur ett helhetsperspektiv. Får du i dig ordentligt med såväl protein som kolhydrater och fetter? Äter du regelbundet? Hur äter du innan och efter träning?
Just vad du äter innan och efter träningen spelar stor roll för hur väl din kropp kan återhämta sig. Här kan ett kosttillskott, speciellt framtaget för att optimera din återhämtning, vara till stor hjälp! På så sätt kan du säkerställa att du får i dig allt din kropp behöver för att kunna fylla på depåerna igen.

Köp nu. Betala senare med Klarna.