Gainers är kosttillskottet för dig som vill optimera din återhämtning
Gainer
En gainer är ett smidigt sätt att snabbt få i sig en stor mängd näring och energi både innan och efter träningspassen. Timingen och det stora näringstillskottet underlättar uppbyggnaden av ny muskelmassa.
Vad är en gainer?
Gainer, eller viktökningspulver (weight gainer på engelska) är ett enkelt sätt att öka kaloriintaget och därmed förbättra förutsättningarna för muskeltillväxt och viktuppgång. I grund och botten består gainers av en större del kolhydrater och en mindre del protein. Många gainers innehåller även en liten del fett (exempelvis MCT eller Omega-3) samt andra ämnen som kan vara intressanta för den som försöker gå upp i vikt, exempelvis kreatin.

Att tänka på
Kolhydraterna i en gainer är alltid snabba, vilket innebär att en gainer passar bäst en stund innan samt efter ett träningspass. Har du svåra problem med att gå upp i vikt och vill ta en gainer som mellanmål bör du vara medveten om att den kommer att generera ett kraftigt insulinpåslag. Ett alternativ är i så fall att blanda den med en måltidsersättare som innehåller fibrer eller att äta något med fibrer och lite fett samtidigt, vilket saktar ned magsäckstömningen.
På den Amerikanska marknaden under sent 90-tal påbörjades en tävlan mellan olika tillverkare att skryta om kaloriinnehållet i sina gainers. Den gainern som hade högst siffror på etiketten ansågs vara den bästa. Detta har sedan blivit en form av försäljningsargument. Med tanke på att ett blandpulver sällan kan innehålla mer än 92 g näringsämnen per 100 g (resterande 8 g är spårämnen, aska och fukt) handlade det istället om löjligt stora portioner. Du bör därför jämföra de gainers du är intresserad av per 100 g innehåll för att hitta den bästa gainern för dig.

Fördelar med en gainer
En gainer är helt enkelt väldigt koncentrerad näring som hjälper dig att på ett mycket enkelt sätt öka ditt energiintag. Det är mycket enklare att bygga muskler och gå upp i vikt när du får i dig lite mer energi än du förbrukar.
En annan viktig fördel är att du kan få i dig kolhydrater och protein innan träningspasset när det är absolut viktigast och då du vill skapa en så pass uppbyggande miljö i muskelcellerna som möjligt. Väljer du dessutom en gainer som innehåller de viktigaste ämnena du återfinner i PWO:s slipper du blanda flera olika pulver inför dina träningspass.
För många är smidigheten en viktig faktor vid användandet av gainers för att uppnå en viktökning.

Summering:

En gainer passar alla som har svårt att gå upp i vikt och bygga ny muskelmassa. Samtidigt passar även en gainer dig som bara vill ha ett smidigt näringstillskott i samband med din träning.

Läs mer
5% Nutrition Real Carbs, 1800 g
Det sägs att riktig mat alltid är bättre än kosttillskott, men nu finns riktig...
699 kr
Scitec Nutrition Jumbo, 2860 g
JUMBO innebär stor! JUMBO betyder stark! En JUMBO shake som praktiskt taget garanterar dig at...
399 kr
Scitec Nutrition Jumbo + ZMB6 PÅ KÖPET!
45
Köp Jumbo (2,8 kg) med 100:- rabatt och få dessutom ZMB6 på köpet (värde ...
299 kr (548 kr)
5% Nutrition Real Carbs RICE, Cocoa Heaven, 2220 g
Det sägs att riktig mat alltid är bättre än kosttillskott, men nu finns riktig...
499 kr
Optimum Nutrition Serious Mass, 2,7 kg
29
Optimum Nutrition Serious Mass är en kaloririk gainer som innehåller över 1250 kalo...
249 kr (349 kr)
Swedish Supplements Massive Mass, 3,5 kg
Massive Mass från Swedish Supplements är den perfekta återhämningsdrycken f...
399 kr
Optimum Nutrition Serious Mass, 5400 g
Du kan inte skulptera en staty utan tillräckligt med lera och du kan inte heller skulptera en...
579 kr
Star Nutrition Supreme Mass, 1530 g
Supreme Mass är en återhämtningsprodukt som ger dig allt du behöver f&ou...
149 kr
Mutant Mass 2,2 kg
Mutant Mass från Mutant med den nya förbättrade formulan är gainern för d...
295 kr
Bodylab Weight Gainer, 1,5 kg
Högkvalitativ gainer i utsökta smaker!
165 kr
Mutant Mass 6,8 kg
Mutant Mass från Mutant med den nya förbättrade formulan är gainern för d...
679 kr
BIG & STRONG Pack
20
Big & Strong Pack är paketet för dig som vill optimera förutsättningarna a...
999 kr (1246 kr)
Star Nutrition Supreme Mass, 4050 g
Star Nutritions Supreme Mass är en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver f...
389 kr
Chained Nutrition Mass Hardcore, 7,1 kg
Mass Hardcore - Dags att växla upp? Chained Nutritions Mass Hardcore är en fyllig, energ...
639 kr
Green Nutrition Green Gainer, 2000 g
Green Gainer från Green Nutrition är ett vegetariskt kosttillskott med fyra olika protei...
329 kr
Mutant Mass XXXtreme 2500, 3,18 kg
Har du problem med att öka i vikt i samband med din hårda träning kan du använ...
379 kr
Swedish Supplements Massive Mass, 7kg
Högkvalitativ viktökningsprodukt med hela 1040 kcal per servering.
699 kr
HeltÄrligt Heläggspulver, 750 g
En unik gainer/återhämtningsdryck som är helt baserad på svenska ägg!
179 kr
Pro Supps Incredibulk, 2,6 kg
Incredibulk från Pro Supps - För kvalitativ viktökning, muskelutveckling och &arin...
299 kr
BSN True Mass 1200, 4800 g
BSN
Rejäl och välsmakande gainer från BSN!
599 kr
NEW Mutant Mass, 6,8 kg + CreaKong 300 g
22
Köp nya Mutant Mass - få CreaKong på köpet!
679 kr (868 kr)