Inspiration
Köp presentkort
Shopping guide
Kundservice
Aminosyror
Gainers & Återhämtning
Hälsokost
Kolhydrater
Kreatin
Ledhälsa
Livsmedel
Mineraler
Muskelökning
Måltidsersättning
Omega-3 & Fettsyror
Prestationshöjare
Proteinpulver
Viktminskning
Vitaminer
Glutenfria bars
Energibars
Proteinbars
Veganska Proteinbars
Energidryck
Proteindryck
PWO-Dryck
Kombucha
Kampanjer
Färdiga paket
Storköp
Glutenfria Kosttillskott
Kosttillskott för kvinnor
Laktosfria Kosttillskott
Svenskt kosttillskott
Veganskt kosttillskott
Bästsäljare
Nyheter 
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Varumärken 
Magazine
Recept
Influencer´s Choices
InstagramDina bonusar
X-
Kosttillskott & Livsmedel -
Bars -
Drycker -
Träningstillbehör -
-
Crossfit-tillbehör -
Dragremmar & Grepp -
Flaskor & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Handledslindor -
Hemmaträning -
Hopprep -
Kampsportsutrustning -
Knälindor & Stöd -
Liniment -
Luktsalt -
Lyftarskor -
Magnesium Carbonate -
Massagepistol -
Sporttejp -
Träningsbälten -
Träningshandskar -
Träningskläder -
Träningsredskap -
Träningsväskor -
Viktvästar -
Övriga skydd och stöd -
Övriga tillbehör
-
-
-
REA! -
Tema
Stimfri PWO
En stimfri PWO är ett perfekt alternativ för dig som till exempel är känslig mot koffein, tränar sent på kvällarna eller av andra anledningar vill undvika koffein, men ändå vill öka din prestation på gymmet. Att de är stimfria innebär att de är helt fria från stimu-lantia, det vill säga centralstimulerande ämnen så som koffein och synefrin. Istället för att fokusera på verka uppiggande ger de dig ökad pump, styrka och fokus på gymmet. Hos oss på Tillskottsbolaget hittar du ett brett utbud av stimfria pre-workouts!
Vad är stimfri PWO?
Stimfri står för Stimulant-free och ett begrepp som ofta används när man pratar om koffeinfria prestationshöjande kosttillskott. En stimfri PWO är alltså en pre-workout som inte innehåller någon som helst stimulantia, det vill säga inga ämnen som verkar centralsti-mulerande. Istället för detta innehåller de ofta ämnen som främst påverkar din styrka, muskelpump och fokus, så som arginin, kreatin och aminosyror.
Tidigare var det ganska svårt att få tag på en prestationshöjande produkt utan någon som helst stimulantia. Idag ser det annorlunda ut och utbudet är brett. Många tillverkare väljer inte bara att utöka sitt sortiment med en stimfri produkt utan många gånger även att göra en stimfri variant på en bästsäljare. På så sätt kan alltså även du som är känslig mot koffein ta del av de populära produkternas fördelar på din träning!
Vad innehåller en koffeinfri PWO?
Först och främst innehåller en koffeinfri pre-workout givetvis inget koffein. Men ofta är de även helt stimulansfria, stim-free som det brukar stå på produkterna. Det innebär att den inte bara är fri från koffein utan även andra uppiggande ämnen så som synefrin till exempel.
Men vad innehåller de istället då? Jo, det finns, precis som i de flesta kosttillskotten, vissa ämnen du bör leta efter när du ska välja en stim-fri PWO. Några av dessa är nitrat, kreatin, EAA och BCAA, vitaminer samt mineraler. Även beta-alanin, l-arginin och citrullin är vanligt förekommande & ämnen med många positiva effekter.
Tillsammans verkar de alla för att öka din prestationsförmåga på ett eller flera sätt. Nitrat till exempel har en förmåga att öka muskelpumpen och effektivisera energiproduktionen i kroppen. Med andra ord, minska din mjölksyra och öka din pump! Arginin har en roll i kroppens bildande av kväveoxid, som i sin tur medverkar till att blodkärlen vidgar sig och därmed ökar blodflödet till musklerna. Det är detta som kallas muskelpump.
Hur fungerar koffeinfri PWO?
Många gånger framställs de koffeinfria prestationshöjande tillskotten som något helt an-nat, medan de i själva verket fungerar på liknande sätt som en klassisk PWO. Det som skiljer de åt är helt enkelt de centralstimulerande ämnena. Vanliga ingredienser i båda sorter är aminosyror, mineraler och vitaminer, ämnen som kan öka din energi, fokus, styrka och pump.
L-argininet har en roll i kroppens bildande av kväveoxid, som i sin tur medverkar till att blodkärlen vidgar sig och därmed ökar blodflödet till musklerna. Nitrat kan öka muskel-pumpen och effektivisera energiproduktionen i kroppen. EAA & BCAA förebygger muskelnedbrytning, främjar muskeluppbyggnad, ökar ditt fokus och förbättrar din mjölksyretolerans. Detta är alla ingredienser som är vanligt förekommande i alla prestationshöjande kosttillskott, oavsett om de innehåller koffein eller ej.
Vad betyder stimfri?
Stimfri står för Stimulant-free och ett begrepp som ofta används när man pratar om koffeinfria prestationshöjande kosttillskott. Det innebär att ett tillskott inte innehåller någon stimulantia, det vill säga centralstimulerande ämnen. Exempel på sådana ämnen är koffein och synefrin, två annars vanliga ingredienser i dessa produkter.
Är du på jakt efter en stimulansfri produkt är det alltså ordet stimfri du ska leta efter! Du kanske är känslig för koffein, tränar sent på kvällen eller av annan anledning föredrar en produkt utan stim.
Vad kan man använda istället för PWO?
Beroende på vilken typ av träningspass du skall genomföra finns det olika förslag på såväl kosttillskott som dryck och livsmedel du kan inta innan, för att maximera din prestation. PWO är ett populärt och effektivt sätt att maximera ditt träningspass, men det finns många alternativ om du vill undvika detta.
Är det specifikt koffeinet du vill undvika kan en koffeinfri pre-workout vara att rekommendera. Då får du ta del av alla de positiva effekterna, utan att få i dig ämnet du önskar undvika. Du kan också inta någon av ingredienserna i enskilda tillskott, till exempel genom att ta kreatin, BCAA och/eller aminosyror. På så sätt kan du välja precis vilka ämnen du vill ha! Vanligt är till exempel att köpa citrullin, beta-alanin och/eller arginin för att ta innan passet. Smidigt och prisvärt!
En kopp kaffe och en balanserad måltid med ordentligt med kolhydrater, protein och fetter är inte heller dumt.
Vilken PWO ger bäst pump?
Att svara på vilken PWO som är bäst är svårt då det är oerhört individuellt. Bland annat beror det på vikt och träningsnivå, men även syftet med intaget. Är du till exempel ute efter att få ökad muskelpump, kan en produkt med ämnen så som arginin, citrullin, nitrat och glycerol vara att rekommendera. De alla verkar för att vidga dina blodkärl och öka blodflödet, något som bland annat resulterar i en ökad känsla av pump.
Att uppleva pump är något många strävar efter under ett träningspass. Det kan ge en boost för självförtroendet, men viktigt att komma ihåg är att det inte bör vara det primära målet med varken din träning eller dina pass. Pump är egentligen bara en bieffekt. Vill du maximera dina resultat bör fokus ligga på intensitet och progression, det vill säga att ständigt öka vikterna och våga utmana dig.
När ska man ta en stimfri PWO?
Likt de klassiska prestationshöjande tillskotten bör även en koffeinfri variant intas 20-30 minuter innan träningspasset, för optimal effekt gärna även på tom mage. Fördelen med dessa produkter är att de kan intas precis när som helst på dygnet. Du kan alltså inta det innan ditt kvällspass, utan att oroa dig för att sömnen ska rubbas.
Tack vare att de inte innehåller någon stimulantia går de utmärkt att kombinera med exempelvis en annan PWO, som innehåller koffein. På så vis får du det bästa av två världar, optimal pump, fokus, styrka och energi.
Kan man ta koffeinfri PWO på kvällen utan att sömnen påverkas?
En av de främsta fördelarna med att inta ett tillskott utan koffein är att det kan intas när som helst på dygnet. I de klassiska PWO-produkterna hittar vi ofta hela 100-400mg koffein, vilket gör att de inte rekommenderas att intas för sent på dagen. Det som kan ske då är nämligen att du får svårt att somna och din sömn rubbas.
Det du bör vara uppmärksam på är om produkten du funderar på att använda dig av endast är fri från koffein eller all stimulantia. Det finns nämligen flertalet andra ämnen som också verkar centralstimulerande, däribland synefrin. De kan, likt koffein, verka uppiggande och därmed påverka din sömn negativt. Håll utkik efter Stim Free på produkten, så vet du med säkerhet att produkten inte kommer påverka din sömn.