Köpt stimfri PWO hos Tillskottsbolaget

Varför välja en koffeinfri PWO?

Det är inte alla som tål koffein eller andra stimulantia i din PWO. En koffeinfri PWO är till exempel ett jättebra alternativ för dig som är känslig mot koffein men ändå vill öka din prestation på gymmet. Det är även ett superbra alternativ att variera din PWO med koffein i, det är trots allt kanske inte alltid det är just koffeinet man vill komma åt i produkten. Till exempel om du tränar senare på dagen, då kan en PWO med koffein i göra det svårt för dig att somna på kvällen och lätt rubba din nattsömn.

Vad kännetecknar en koffeinfri PWO?

Först och främst innehåller en koffeinfri PWO givetvis inget koffein. Men ofta är de inte bara koffeinfria utan även helt stimulansfria, stim-free som det brukar stå på produkterna. Det innebär att PWOn inte bara är fri från koffein utan även andra uppiggande ämnen så som synefrin till exempel.

Vad bör jag tänka på när jag väljer en koffeinfri PWO?

Det finns, som i alla PWO, vissa ämnen du bör leta efter när du ska välja en stim-fri PWO. Vi har Nitrat, kreatin, EAA och BCAA, vitaminer och mineraler. Beta-alanin, l-arginin och citrullin. Nedan finner du mer information om tre av dessa ingredienser som du bör leta efter i en optimal PWO utan koffein och annan stimulantia.

Nitrat

Nitrat är ett ämne som uppmärksammats mer på senare år, såväl inom tillskottsbranschen  som i forskningsvärlden. Naturligt finns ämnet i diverse växter, till exempel finner vi höga halter i spenat. Nitrat förekommer i flertalet former men kreatin-nitrat är den vanligaste. Där är alltså nitratet bundet till kreatin. Du kan läsa mer om kreatin HÄR. Anledningen till att nitrat blivit en så välbeprövad och efterfrågad ingrediens i koffeinfri PWO beror på dess förmåga att öka muskelpumpen och effektivisera energiproduktionen i kroppen. Med andra ord, minska din mjölksyra och öka din pump! Det är prestationshöjande och kan förbättra uthålligheten.

EAA och BCAA

EAA (essentiella aminosyror) och BCAA (grenade aminosyror) stimulerar båda proteinsyntesen och därmed muskeluppbyggnaden. Aminosyrorna förebygger muskelnedbrytning och främjar muskeluppbyggnad, utan att innehålla koffein eller andra stimulantia. Utöver det kan de även bidra till ett ökat fokus och bättre mjölksyra-tolerans under ditt träningspass. Bäst lämpar de sig innan träning, och återfinns därför inte bara i enskilda tillskott utan ofta även i just koffeinfria PWOs. Du kan läsa mer om EAA HÄR och BCAA HÄR.

L-Arginin

L-arginin är den essentiella aminosyran arginin i sin allra renaste, fria form. Arginin är en huvudingrediens i majoriteten av alla PWO produkter på dagens marknad, och detta gäller även de koffeinfria. Aminosyran har en roll i kroppens bildande av kväveoxid, som i sin tur medverkar till att blodkärlen vidgar sig och därmed ökar blodflödet till musklerna. Det är detta som kallas muskelpump. Att vidga blodkärlen och öka blodflödet till musklerna under träningspasset bidrar till en optimal muskelpump och träningsprestation. Du kan läsa mer om Arginin HÄR.

Dosering och användning

Likt samtliga PWO produkter bör även en koffeinfri PWO intas 20-30 minuter innan träningspasset, för optimal effekt gärna även på tom mage. Tack vare att produkten inte innehåller något koffein eller annat stimulantia går det att kombinera en koffeinfri PWO med exempelvis en annan PWO, som innehåller koffein. På så vis får du det bästa av två världar, optimal pump, fokus, styrka och energi. Du kan läsa mer om PWO HÄR.