Vitaminer

Köp vitaminer hos Tillskottsbolaget


Vad är vitaminer?

Vitaminer är en rad olika organiska ämnen som vår kropp inte kan bilda själv och alltså måste tillföras via kost och/eller tillskott. Det finns många olika vitaminer som alla har viktiga uppgifter i vår kropp. Samtliga vitaminer är livsnödvändiga och något vi måste få i oss regelbundet för att må bra! De hjälper bland annat till med matsmältningen, att stärka vårt immunförsvar och att få energi från förbränning av socker och fett.

Fettlösliga och vattenlösliga vitaminer

Det finns både fettlösliga och vattenlösliga vitaminer. De fettlösliga är Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E och Vitamin K. De vattenlösliga är Vitamin C samt åtta stycken olika B-vitaminer.

Vilka vitaminer finns det?

  Det finns 13 st vitaminer som är livsnödvändiga för oss människor.

• Vitamin A

  
  Vitamin A finns framförallt i animaliska livsmedel så som fisk, kött, ägg och mejeriprodukter. Då kanske du som äter en vegansk kost tänker; Hur ska jag få i min Vitamin A? Jo, en av våra viktigaste antioxidanter, betakaroten, som finns i bland annat morötter, spenat och mango omvandlas i vår kropp till vitamin A! Du hittar alla våra A-vitaminer HÄR!
  
  

• Vitamin B1 (tiamin)

  
  Vitamin B1 (tiamin) behövs främst för vår kropps omsättning av kolhydrater och protein. Förutom ämnesomsättningen behövs tiamin även för kroppens energiproduktion och vissa muskel- samt nervfunktioner. Brist på vitamin B1 är relativt ovanligt i Sverige men i riskzonen för brist finner vi framförallt alkoholister.
  
  

• Vitamin B2 (riboflavin)

  
  Vitamin B2 (riboflavin) behövs för att vår kropp skall kunna bryta ned fett, kolhydrater och protein. Utöver det deltar vitamin B2 i flertalet andra viktiga processer i vår kropp, bland annat bibehållandet av normala slemhinnor, syn och hud. Även nervsystemet behöver vitamin B2 för att fungera normalt.
  
  

• Vitamin B3 (niacin)

  
  Vår kropp behöver bland annat niacin för att bryta ned fett, protein och kolhydrater, men även för att  nervsystemet ska fungera normalt och huden skall hålla sig frisk. Niacin finns i två former; nikotinamid och nikotinsyra.
  
  

• Vitamin B5 (pantotensyra

  
  Vitamin B5 behöver vi av flera olika anledningar, men framförallt för att bryta ned fett och kolhydrater till energi. Utöver det är det även en viktig del i matsmältningen och upptaget av andra vitaminer, så som vitamin B2 till exempel.
  
  

• Vitamin B6 (pyridoxin)

  
  Vitamin B6 är delaktig i flertalet viktiga processer i vår kropp men framförallt vid omsättningen av protein och glykogen. Vitamin B6 behövs även för att vårt nervsystem, immunsystem och bildande av röda blodkroppar skall fungera normalt.
  
  

• Vitamin B7 (biotin)

  
  Vitamin B7, även känt som biotin eller förr; vitamin H. Likt de flesta av B-vitaminerna behövs vitamin B7 för att producera energi av kolhydrater och glukos. Vi finner biotin i de allra flesta livsmedlen, men speciellt rika på biotin är bland annat äggula, lever och havregryn!
  
  

• Vitamin B12 (kobalamin)

  
  Vitamin B12 är en av de absolut viktigaste B-vitaminerna och behövs bland annat för cellernas ämnesomsättning. Vitamin B12 finns enbart animaliska livsmedel och är därför svårt för vegetarianer och veganer att få i sig tillräckligt av utan ett tillskott. Du hittar alla B-vitaminer HÄR.
  
  

• Vitamin C

  
  C-vitamin är en organisk syra som fungerar som en antioxidant. Den bidrar till att skydda våra celler mot oxidativ stress, underlättar upptaget av järn samt bidrar till en normal kollagenbildning. Du hittar alla våra C-vitaminer HÄR!
  
  

• Vitamin D

  
  D-vitamin är viktigt för oss då de reglerar vår kalkbalans i vårt skelett och tänder, samt att en brist på vitaminen kan orsaka rakit. Ett kosttillskott av D-vitamin är extra vanligt och viktigt under vintern men kan även tas under hela året! Du hittar alla våra D-vitaminer HÄR!
  
  

• Vitamin E

  
  E-vitamin är en vitamin och antioxidant som framförallt finns i margarin, gröna baljväxter, ägg, fullkornsprodukter och frön. Vitaminen har en stor betydelse för de röda blodkropparnas stabilitet men skyddar framförallt de fleromättade fettsyrorna från att brytas ned i vävnaderna. Du hittar alla våra E-vitaminer HÄR!
  
  

• Folsyra (folat/vitamin B9)

  
  Folsyra, även kallat folat eller vitamin B9) är två former av den vattenlösliga vitaminen B9. Framförallt är folsyra känt som ett vitamin som behövs när man är eller planerar att bli gravid eller ammar.
  
  

• Vitamin K
  

  K-vitamin är en vitamin som vår kropp behöver för blodets koagulering och även bentätheten. Det finns vitamin K1 och K2. Vitamin K1 hittar vi framförallt i gröna bladgrönsaker, oljor och kål medans vitamin K2 främst finns i kött, mejeriprodukter. Du hittar alla våra K-vitaminer HÄR!