Inspiration
Shop Instagram
Köp presentkort
Shopping guide
Kundservice
Aminosyror
Gainers & Återhämtning
Hälsokost
Kolhydrater
Kreatin
Ledhälsa
Livsmedel
Mineraler
Muskelökning
Måltidsersättning
Omega-3 & Fettsyror
Prestationshöjare
Proteinpulver
Viktminskning
Vitaminer
Glutenfria bars
Energibars
Proteinbars
Veganska Proteinbars
Energidryck
Proteindryck
PWO-Dryck
Kombucha
Kampanjer
Färdiga paket
Storköp
Glutenfria Kosttillskott
Kosttillskott för kvinnor
Laktosfria Kosttillskott
Svenskt kosttillskott
Veganskt kosttillskott
Bästsäljare
Nyheter 
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Varumärken 
Magazine
Recept
Influencer´s Choices
Bonusar
X-
Kosttillskott & Livsmedel -
Bars -
Drycker -
Träningstillbehör -
-
Crossfit-tillbehör -
Dragremmar & Grepp -
Flaskor & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Handledslindor -
Hemmaträning -
Hopprep -
Kampsportsutrustning -
Knälindor & Stöd -
Liniment -
Luktsalt -
Lyftarskor -
Magnesium Carbonate -
Massagepistol -
Sporttejp -
Träningsbälten -
Träningshandskar -
Träningskläder -
Träningsredskap -
Träningsväskor -
Viktvästar -
Övriga skydd och stöd -
Övriga tillbehör
-
-
-
REA! -
Tema
Mineraler
Vår kropp behöver både vitaminer och mineraler för att må bra och fungera optimalt. Dock så kan kroppen inte tillverka dessa själv, utan vi behöver tillföra de på egen hand, genom antingen kosten och/eller i form av kosttillskott. Några av de vanligaste mineralerna av är zink, magnesium, järn och selen. Att ta ett tillskott av en eller flera mineraler kan vara att rekommendera om man misstänker att man inte får i sig tillräckligt via kosten. Hos oss på Tillskottsbolaget hittar du flertalet olika livsnödvändiga mineraler, i flertalet olika kosttillskott.
Sortera efter
20
Magnesium spelar en viktig roll i regleringen av elektrolytbalansen, proteinsyntesen och energioms...
Vad är mineraler?
Mineraler är icke-organiska föreningar som behövs i olika stora mängder och alla behöver tillföras via kosten då vår kropp inte kan tillverka de på egen hand. Vi behöver de för att må bra och är nödvändiga för att många saker i var kropp ska fungera normalt. De delas in i två grupper; mineraler (dessa behöver vi i större mängder) och spårämnen (dessa behöver vi endast behöver en liten mängd av (mindre än 100mg om dagen)).
Vad finns det för olika mineraler?
Det finns ungefär 11 st mineraler och spårämnen som är livsnödvändiga för oss människor att få i oss via kosten eller tillskott för att må bra! Dessa är; Jod, Järn, Kalcium, Koppar, Krom, Magnesium, Mangan, Natrium, Selen och Zink.Vad ska man äta för att få i sig jod?
Jod är ett grundämne och spårämne som naturligt finns i berggrunden, men även en mineral som är livsviktigt för oss människor. Det finns i de två sköldkörtelhormonerna tyroxin och trijodotyronin som bildas i sköldkörteln och reglerar vår ämnesomsättning. De stimulerar även vår kropps tillväxt och utveckling. För att få i dig jod kan du till exempel äta jodberikat salt och skaldjur.
Vad gör mineralen järn?
Järn är ett spårämne som ingår i en del enzymer men även i hemoglobin och myoglobin. Hemoglobin transporterar syre i blodet och myoglobin i musklerna. Järn bidrar även till en normal bildning av röda blodkroppar.
Vad är kalcium mineral?
Kalcium är ett grundämne och livsviktig mineral. Vår kropp består till 1-2 % av denna mineral och in princip allt detta finns i våra ben och tänder. Den har flera viktiga funktioner i vår kropp och behövs framförallt för att bibehålla en normalbenstomme och tänder. Utöver de spelar mineralen en viktig roll för blodkoagulation och muskelfunktion.Vad har kalium för uppgift i kroppen?
Kalium är en livsviktig mineral som bidrar till flertalet viktiga funktioner i vår kropp. Bland annat har den en avgörande del i regleringen av vårt blodtryck, vätske- samt syra- och basbalans men behövs även för att våra muskler, njurar och nerver skall fungera normalt.Vad är koppar bra för i kroppen?
Koppar är ett grundämne och ett spårämne som dels finns i vårt dricksvatten, men även i alla livsmedel. Vår kropp innehåller omkring 50 till 150 milligram koppar. Det finns i levern och hjärnan men även njurarna samt hjärtat. Dess viktigaste uppgift i vår kropp är att bidra till en normal pigmentering av håret samt huden. Utöver det bidrar det till nervsystemets och immunsystemets normala funktion, samt en normal energiomsättning.Vad är krom bra för i kroppen?
Krom är även de ett grundämne och mineral som naturligt finns i vatten, jord och luft. Vi får dagligen i oss det genom de allra flesta livsmedel, men framförallt fisk, baljväxter och nötter!
Varför är det bra att äta magnesium?
Magnesium är en av de kanske mest välkända mineralerna och ett populärt tillskott, inte minst hos hårt tränande personer. De spelar nämligen en viktig roll i vår kropps produktion av protein men även funktionen i våra nerver och muskler. Faktum är att detta är vår kropps absolut viktigaste mineral. Hur påverkar mangan kroppen?
Mangan är även en essentiell metall som naturligt finns i berggrunden och därifrån sprids vidare via vårt grundvatten. De behövs kort och gott för att vår kropp skall fungera som den ska, bland annat hjälper den till vid omsättningen av kolhydrater och protein, vid benbildningen och vid produktionen av urin, könshormoner och bröstmjölk.
Vad gör natrium i kroppen?
Natrium, även känt som vanligt salt, är ett grundämne som vår kropp behöver för att reglera syra-basbalansen men även vatten- och saltbalansen i var kropp. Utöver de ingår de i natrium- och kalium balansen som påverkar vårt blodtryck. Även upptaget av vissa aminosyror och glukos är beroende av natrium, samt nerverna och dess funktion.
Vad är selen bra för?
Selen är ett grundämne som vi naturligt finner i jorden. De ingår i olika enzym och har i uppgift att skydda vår kropps celler mot oxidation, men även samverka med olika vitaminer, till exempel Vitamin E.
Vad är zink bra för?
Zink är en livsnödvändig mineral och antioxidant som ingår i flera hundra enzymer i kroppen. Bland annat behöver vi den för muskeluppbyggnad, ämnesomsättningen, immunförsvaret och för att upprätthålla normala testosteronnivå Tränar du hårt är det en av de viktigaste mineralerna för att maxinera muskeltillväxten och fettförbränningen.
Vilka är våra 3 viktigaste mineraler för kroppen?
Att välja ut vår kropps 3 allra viktigaste mineraler är svårt, för faktum är att det finns hela 9 stycken mineraler som anses vara de viktigaste. Däribland hittar vi magnesium (i toppen), järn och kalcium.
Magnesium är den som anses vara den allra viktigaste, detta på grund av att den styr flertalet livsnödvändiga processer i kroppen, bland annat för produktionen av protein och en normal funktion av nerver och muskler.
Magnesium är den som anses vara den allra viktigaste, detta på grund av att den styr flertalet livsnödvändiga processer i kroppen, bland annat för produktionen av protein och en normal funktion av nerver och muskler.
Vilka mineraler behöver vi äta varje dag?
Som tidigare nämnt finns det flertalet som är viktiga och som vi behöver äta varje dag. Några av de är järn, magnesium, zink, kalium och kalcium. Alla dessa får vi i oss genom att äta en varierad och näringsrik kost, men de finns även i form av kosttillskott. Kosttillskott innehåller en eller flera av dessa i oerhört koncentrerad form. Att äta ett tillskott av dessa är inte nödvändigt för alla, men kan dels vara bra om du har en brist på en viss mineral, tränar hårt och/eller bara vill säkerställa att du får i dig vad du behöver för att må bra.
Varför ska man äta mineraler?
Det finns många mineraler och alla fyller olika funktioner i vår kropp. Vissa är livsviktiga för vårt skelett, våra tänder och vårt brosk, medan vissa är viktiga för blodet, immunförsvaret och/eller pH-värdet. Får vi inte i oss tillräckligt av dessa, finns risken att vi utvecklar en brist, något som kan resultera i att vår kropp inte fungerar som den ska.
Så, anledningen till att vi måste få i oss dessa elva, är många! Eftersom vår kropp inte kan producera dessa själv, måste vi alltså tillföra de via kosten eller i form av kosttillskott.
Viktigt att komma ihåg är dock att det, precis som det kan vara skadligt att få i sig för lite av dessa, även kan vara skadligt att få i sig för mycket! Därför ska du alltid vara försiktig med intaget av dessa tillskott och hålla dig till den rekommenderade dagliga dosen.
Så, anledningen till att vi måste få i oss dessa elva, är många! Eftersom vår kropp inte kan producera dessa själv, måste vi alltså tillföra de via kosten eller i form av kosttillskott.
Viktigt att komma ihåg är dock att det, precis som det kan vara skadligt att få i sig för lite av dessa, även kan vara skadligt att få i sig för mycket! Därför ska du alltid vara försiktig med intaget av dessa tillskott och hålla dig till den rekommenderade dagliga dosen.