Omega-3 & Fettsyror

Omega-3 och Fettsyror
Omega-3 är ett av de absolut viktigaste kosttillskotten för oss nordbor. Detta beror på att vi generellt sett äter alldeles för lite fet fisk, som t.ex. lax.
För att få i sig tillräckligt med omega-3 via kosten så bör man äta fet fisk minst tre gång i veckan - gör man inte detta så bör man konsumera omega-3-tillskott för att optimera sin hälsa. Här nedan hittar du flera omega-3-tillskott från olika kvalitetssäkrade leverantörer.

Vad är Omega-3?
Det finns tre huvudtyper av Omega 3 som heter ALA(alfa-linolensyra), EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra). Omega 3-fettsyrorna tillhör en grupp som kallas för fleromättade fettsyror och det har genomförts omfattande forskning när det kommer till omega 3-fettsyror. Olika formerna av Omega 3 finns i råvaror som linfröolja och fisk. Fisk som makrill och lax är rikt på Omega 3 (DHA + EPA) men vit fisk som rödspätta och torsk innehåller nästan inga Omega 3-fettsyror alls. Tycker du inte om fisk men vill få i dig Omega 3? Då är kosttillskott ett bra komplement för dig.

Varför behöver man Omega-3?
Omega 3 är fettsyror som är viktiga byggstenar för cellerna, det centrala nervssystemet och din eget välmående!

Lider du av brist på Omega-3?
- Jag har torr hud
- Jag har skrovlig hud
- Jag har sår i hårbotten
- Jag har dåliga naglar

Har du svarat ”ja” på ett eller flera av dessa påståenden finns det en risk att du har brist på Omega 3.