Veganska kosttillskott kan du handla hos Tillskottsbolaget
Fri frakt över 500kr
Bonusprodukter i kassan
Poäng på alla dina köp
Valuta:
X

Shopping from a different country?

Now you can shop at Swedish prices in your country!

Select country:

Fri frakt över 500kr! Bonusprodukter i kassan! Poäng på alla köp!

Vinn 1000:- att handla för!

X
X

Vinn 1000:- att handla för!

TACK! Du är nu registrerad - håll utkik i din inkorg.

pop img

Veganskt kosttillskott

Det råder utan tvekan delade meningar om huruvida en växtbaserad kost kan förse oss med alla de näringsämnen som är nödvändiga för såväl hälsan i allmänhet som maximal idrottsprestation i synnerhet. Om vi håller oss till ämnet bodybuilding, vilket är en tämligen extraordinär aktivitet som fordrar mer eller mindre extraordinär kost, kan vi sluta oss till att varken en vegetabilisk kost eller uteslutande köttbaserad dito räcker hela vägen. Det påstås ofta att veganer omöjligt kan uppnå en imponerande fysik, eller ens må bra i längden, då deras diet exkluderar i stort sett alla livsmedel vi känner som typiskt muskelbyggande. Detta är ett påstående vi vill be om att få dementera.

Köp veganskt kosttillskott hos Tillskottsbolaget

Självklart går det att bygga muskler och prestera maximalt även på en växtbaserad diet – det ställer bara lite större krav på utövaren vad gäller måltidsplanering och supplementering. Veganska kosttillskott har fått sig ett uppsving i popularitet de senaste åren och marknaden erbjuder nu allt från veganska aminosyror och proteinpulver till andra veganska tillskott.

 

Vilka tillskott behöver man som vegan?

Många kroppsbyggare och andra idrottsutövare väljer att komplettera sin veganska kost med tillskott av olika slag i syfte att säkerställa att deras muskler, hjärna och vitala organ får den näring de behöver för att fungera optimalt. Det råder ingen tvekan om att vitaminer och mineraler är alldeles grundläggande för organismens blotta överlevnad, för att inte nämna den fysiska prestationsförmågan, och alla dieter som innebär att en omfattande mängd livsmedel utesluts får naturligtvis som resultat att vissa näringsämnen går förlorade.
Att kombinera veganism med till exempel bodybuilding är sannerligen inget lätt företag, men bodybuilding är å andra sidan ingen promenad i parken för någon som är seriös utövare av den. I fallet med veganism är det dock något viktigare att hålla koll på de olika parametrarna och se till att täppa till de hål som av naturliga skäl uppstår, och som tur är har du marknaden på din sida!

Det finns en del vitaminer och mineraler som veganer tenderar att lida brist på och därför gör klokt i att tillföra kroppen i form av kosttillskott. Till dessa hör bland annat vitamin B12, omega-3-fettsyror, zink, kalcium, D-vitamin och järn. Just B12-brist är vanligt förekommande då nämnda vitamin återfinns främst i animaliska livsmedel som fisk, kött, ägg, skaldjur, mjölk och ost.


Proteinpulver

Detta är det i särklass mest populära kosttillskottet bland kroppsbyggare, oavsett om de äter kött eller har slagit in på den vegetariska, eller rentav veganska, banan. I synnerhet för veganer är proteintillskott ett bekvämt sätt att säkerställa att man får i sig högkvalitativa och näringstäta proteinkällor istället för att minutiöst väga och kalkylera varenda måltid.
Veganska proteinpulver kommer med många fördelar. Det finns i dagsläget många olika varianter på marknaden och det de allra flesta har gemensamt är ett högt näringsvärde och samtidigt relativt lågt kaloriinnehåll. Proteinkällorna är naturligtvis vegetabiliska, det vill säga växtbaserade, och utgörs vanligtvis av ärtprotein, hampaprotein, sojaprotein, pumpaprotein och även chia. Med tanke på att proteinkällorna varierar skiljer sig de olika tillskotten också åt vad gäller fördelningen av makronutrienter (protein, fett och kolhydrater), varför du bör hålla lite extra koll på respektive tillskotts kalori- och näringsvärde.
En annan fördel med veganska proteintillskott är att de också är snällare mot magen i jämförelse med till exempel Whey eller andra mjölkbaserade proteinpulver som för vissa kan vara något svårsmälta.

Aminosyror

Näst på tur är aminosyror, vilket är de kemiska föreningar som ingår i naturens alla proteiner. Dessa tillskott etiketteras inte som särskilt veganska men går alldeles utmärkt att implementera i en vegansk eller vegetariansk kosthållning. Totalt är det 20 oilika aminosyror som är involverade i proteinsyntesen, varav nio klassificeras som essentiella, vilket betyder att kroppen inte kan syntetisera dem på egen hand. De kan inte heller lagras i kroppen och behöver därför tillföras kontinuerligt utifrån. Kosttillskott med essentiella aminosyror finns på marknaden i form av EAA (Essential Amino Acids). Läs mer om EAA här.
Av dessa nio utgör sedan tre aminosyror det vi känner som BCAA (Branched-Chain Amino Acids), vilka som namnet antyder är de tre grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin. Här kan du läsa mer om tillskott med BCAA.
Båda varianter stimulerar muskelproteinsyntesen, reducerar nedbrytningen av muskelmassa och kan även öka såväl energinivåerna som prestationsförmågan under träning. De har också visat sig inverka positivt på blodsockerregleringen vilket är särskilt fördelaktigt vid tuff kalorirestriktion.
Oavsett kosthållning, förutsättningar och mål är tillskott med antingen EAA eller BCAA något alldeles självklart för varje seriös atlet.

Omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror, kända som “bra fetter”, fyller många vitala funktioner och veganer kan få i sig dessa antingen genom till exempel avokado och nötter eller i form av kosttillskott. Det senare kan vara att föredra om man önskar hålla fettintaget till ett minimum men samtidigt åtnjuta fettsyrornas positiva effekt på organismen. Till de främsta fördelarna med ett adekvat intag av omega-3 hör reducerad inflammationsrisk, förbättrad insulinkänslighet, bättre blodfetter och sänkt blodtryck. Dessutom har det visat sig kunna understödja både muskeluppbyggnad och fettfrisättning – med andra ord ett måste ha!

Läs mer
SOLID Nutrition EAA, 350 g
40
Essentiella aminosyror av absolut högsta kvalitet - tillverkad av svenska råvaror som de...
149 kr (249 kr)
SOLID Nutrition BCAA, 300 g
40
BCAA med oslagbara smaker och kvalitet!
149 kr (249 kr)
2 x SOLID Nutrition EAA, 350 g
40
Essentiella aminosyror av absolut högsta kvalitet - tillverkad av svenska råvaror som de...
298 kr (498 kr)
SOLID Nutrition PWO, 230 g
33
Prova denna storsäljare och ta din träning till nästa nivå!
199 kr (299 kr)
SOLID Nutrition SLIM, 240 g
40
SOLID Nutrition SLIM är en effektiv fettförbrännare med noga utvalda ingredienser o...
149 kr (249 kr)
Lenny & Larry´s The Complete Cookie, 113 g
Lenny & Larry The Complete Cookie är goda proteinkakor som är fria från bå...
25 kr
Callowfit, 300 ml
Callowfit är en kalorisnål smaksättare till allt från sötsaker till hela ...
69 kr
SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g
29
En PWO som ger dig pump och fokus bortom dina vildaste fantasier - dessutom är den helt fri f...
249 kr (349 kr)
SOLID Nutrition Vegan, 750 g
28
Detta kan sannolikt vara marknadens absolut godaste vegan-protein!
179 kr (249 kr)
SOLID Nutrition BLACK LINE HydroMax, 165 g
40
HydroMax är en patenterad form av glycerol som används för att optimera pump och tr...
149 kr (249 kr)
Köp!
Info
2 x Prime Nutrition BCAA, 330 g
50
Oslagbar kampanj på Prime Reload BCAA!
279 kr (558 kr)
4 x SOLID Nutrition EAA, 350 g
40
Essentiella aminosyror av absolut högsta kvalitet - tillverkad av svenska råvaror som de...
596 kr (996 kr)
Barebells Vegan Protein Bar, 55 g
Nu finns Barebells populära proteinbars i en vegansk variant!
25 kr
2 x SOLID Nutrition BCAA, 300 g
40
Svensktillverkad BCAA med oslagbar smak och kvalitet.
298 kr (498 kr)
SOLID Nutrition ZMA, 90 caps
34
SOLID Nutrition ZMA innehåller de livsviktiga mineralerna magnesium och zink i lättuppta...
99 kr (149 kr)
Köp!
Info
SOLID Nutrition Caffeine, 90 caps
29
Veganska koffeinkapslar från SOLID Nutrition med 200 mg per koffein per kapsel.
49 kr (69 kr)
Köp!
Info
SOLID Nutrition BLACK LINE Pump Stack
42
Komplett paket för dig som vill uppleva extremt pump och tryck!
349 kr (598 kr)
SOLID Nutrition MULTI, 90 caps
20
Ett komplett vitamin- och mineraltillskott från SOLID Nutrition.
79 kr (99 kr)
Köp!
Info
2 x SOLID Nutrition PWO, 230 g
33
En pre-workout med grym effekt och riktigt goda smaker.
398 kr (598 kr)
Scandinavian Nutrition Vegan Mass, 3000 g
Vegan Mass från Scandinavian Nutrition är en helt vegansk gainer med protein från &...
399 kr
2 x SOLID Nutrition SLIM, 240 g
40
SOLID Nutrition SLIM är en effektiv fettförbrännare med noga utvalda ingredienser o...
298 kr (498 kr)
Women´s Best Vegan Protein, 900 g
27
Välsmakande och balanserat veganprotein från Women´s Best!
349 kr (479 kr)
Vitargo Electrolyte, 2 kg
25
Electrolyte från Vitargo innehåller snabba och lättsmälta kolhydrater i form a...
399 kr (529 kr)
SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps
20
Högdoserat vitamin D-tillskott från SOLID Nutrition med hela 50 µg/2000 IU per kaps...
79 kr (99 kr)
Köp!
Info
SOLID Nutrition Cuts Night, 60 caps
40
SOLID Nutrition Cuts Night är ett komplement till SOLID Cuts Day.
149 kr (249 kr)
Köp!
Info
Vitargo Carboloader, 2 kg
26
Denna kolhydratladdare med den gigantiskt stora Vitargokolhydraten har revolutionerat området...
379 kr (515 kr)
Vitargo Electrolyte, 5 kg
20
Electrolyte från Vitargo innehåller snabba och lättsmälta kolhydrater i form a...
799 kr (999 kr)
Optimum Nutrition 100% Plant Protein, 684 g
33
Ett veganprotein av högsta kvalitet från Optimum Nutrition som är baserat på b...
199 kr (299 kr)
Prime Nutrition EAA, 330 g
29
Få ut maximalt av din träning och återhämtning med alla 9 essentiella aminosyr...
199 kr (279 kr)
Bodylab Peanut Butter, 1kg
Jordnötssmör i två olika varianter - Super Smooth och Ultra Crunch.
99 kr
Star Nutrition Supreme Maltodextrin, 1 kg
Kolhydratpulver för uppladdning inför träning och tävling och snabb återh...
49 kr
Köp!
Info
Star Nutrition Vegan Protein Blend, 1 kg
Perfekt som mellanmål eller efter träning!
199 kr
PES Select Vegan Protein, 27 servings
38
Select Vegan använder en blandning av två högkvalitativa källor av växtpr...
249 kr (399 kr)
SOLID Nutrition Cuts Day, 60 caps
40
SOLID Nutrition Cuts Day är till för dig som tränar med mål att gå ner i ...
149 kr (249 kr)
Köp!
Info
4 x SOLID Nutrition BCAA, 300 g
40
Svensktillverkad BCAA med oslagbar smak och kvalitet.
596 kr (997 kr)
2 x SOLID Nutrition Caffeine, 90 caps
29
Veganska koffeinkapslar från SOLID Nutrition med 200 mg per koffein per kapsel.
98 kr (138 kr)
Scandinavian Nutrition Vegan Protein, 1000 g
Vegan Pro är ett helt vegansk protein från Scandinavian Nutrition. Här kombineras p...
249 kr
Fairing Amino Rush, 500 g
29
Essentiella aminosyror och elektrolyter från Fairing Sports Nutrition.
249 kr (349 kr)
Bodylab Vegan Protein Bar, 40 g
Proteinbar med 22 % växtprotein. Innehåller puffat sojakrisp och mörk belgisk chokl...
20 kr

Köp nu. Betala senare med Klarna.