Vitaminer och mineraler - Köp billigt online från Tillskottsbolaget
Vitaminer & Mineraler
Vitaminer och mineraler räknas som något alldeles vitalt för alla människor oavsett ålder, vikt och kön. I synnerhet atleter och fysiskt aktiva omfattas av detta. Olika vitaminer och mineraler deltar i olika utsträckning i de olika processerna i kroppen och för att vi ska säkerställa god funktion av densamma är det av yttersta vikt att vi täcker dagsbehovet.

Köp vitaminer och mineraler hos Tillskottsbolaget

När vi lider brist på något vitamin eller mineral kan detta ge en rad sjukdomsliknande symtom som inte sällan förväxlas med någon annan åkomma. Vi bör med andra ord försöka se till att vi får i oss det vi behöver antingen via kosten eller kosttillskott. Just kosttillskott har blivit ett alltmer intressant, för att inte säga nödvändigt, alternativ på senare tid med tanke på att det moderna jordbruket enligt en rad studier har orsakat utarmning av våra odlingsjordar och lett till en minskning av vitaminer och mineraler i maten vi konsumerar med cirka 30-45%. 

Vad är egentligen vitaminer och mineraler?

Vitaminer kan i stora drag beskrivas som en samling organiska ämnen som kroppen inte kan syntetisera för egen maskin. Dessa måste med andra ord tillföras via kosten eller kosttillskott. Vissa vitaminer räknas som livsnödvändiga och det är således avgörande för vår organisms blotta funktion att vi får i oss tillräckligt av dessa. Olika vitaminer fyller olika funktion i kroppen och det kan naturligtvis vara svårt att hålla koll på varje vitamins respektive funktion, för att inte nämna via vilka livsmedel man får i sig dem.

Mineraler är involverade i flera uppbyggande processer i kroppen. Till exempel vårt skelett, brosk och våra tänder är beroende av dessa. För att nervimpulser och signalöverföring mellan cellerna ska fungera är mineraler också ett slags A och O – något som är grundläggande för att våra muskler över huvud taget ska kunna utföra arbete. Dessutom ingår mineraler i hormon- och enzymsystemet.

Att upprätthålla god balans vad gäller vitaminer och mineraler är avgörande inte minst för atleter under perioder av hård träning eller förberedelse inför tävling.

 

Vilka är de mest grundläggande vitaminerna och mineralerna?


C-vitamin

C-vitamin spelar en viktig roll i immunsystemets funktion. Vitaminet fungerar också som en antioxidant, vilket innebär att det bland annat skyddar kroppens celler mot oxidativ stess. Upptaget av till exempel zink, kalcium och järn underlättas också av ett intag av C-vitamin.
Brist på C-vitamin kan visa sig genom trötthet och ökad irritation. Även försämrad sårläkning och infektionskänslighet har observerats.

 

B-vitamin
B-vitaminer omfattar 8 olika vattenlösliga vitaminer och de besitter alla olika egenskaper. Med andra ord inverkar de olika på vår organism och ett B-vitaminkomplex är därför ofta att föredra framför enskilda B-vitamintillskott.

B1 (tiamin) bidrar till normal energiomsättning.
 B2 (riboflavin) bidrar till normal syn och hälsosam hud.
B3 (niacin) minskar trötthet, B5, B6 och B12 (pantotensyra, pyridoxin och kobalamin) bidrar samtliga till energiomsättningen och fullgod psykisk funktion.
B7 (biotin) är avgörande för hälsosam hud och friskt hår.
B9 (folsyra) är särskilt viktigt för gravida då det bidrar till vävnadstillväxt och spelar en avgörande roll i celldelningsprocessen.
Brist på B-vitaminer kan yttra sig i form av hudproblem eller problem med slemhinnorna, såväl som trötthet, blodbrist och försämrad aptit.

D-vitamin
D-vitamin bidrar bland annat till att bibehålla normal benstomme och fullgod muskelfunktion. Det är dessutom högst involverat i immunsystemets normala funktion och för att upprätthålla normala kalciumnivåer i blodet. Som bekant får vi främst i oss D-vitamin genom att vistas i solen, men under årets mörkare månader rekommenderas att man ser till att täcka D-vitaminbehovet med hjälp av kosttillskott.
Brist på D-vitamin kan visa sig bland annat genom försämrad aptit och ökad irritation. Hos barn kan även låga nivåer D-vitamin leda till att kalcium inte lagras in i skelettet som det bör.

 

Magnesium

Magnesium är ett mineral som är involverat i fler än 300 kemiska reaktioner i kroppen. Det inverkar tydligt på kroppens energinivåer, vilket i praktiken innebär att det minskar trötthet och utmattning. Det understödjer även muskelfunktion och bidrar till att upprätthålla elektrolytbalansen, och kan inte minst förhindra stroke och hjärtinfarkt.
Brist på magnesium har kunnat kopplas samman med en rad sjukdomstillstånd som till exempel benskörhet, astma och diabetes.


Zink
Zink är ett mineral som spelar en viktig roll i många av kroppens olika processer. Även detta mineral är involverat i immunförsvarets funktion och det bidrar bland annat till normal omsättning av makronäringsämnen. Med tanke på att zink i huvudsak förekommer i kött, nötter, bönor och mjölkprodukter bör veganer överväga att få i sig detta i form av kosttillskott för att undvika bristsymtom.
Brist på zink kan leda till magproblem, försämrad kognitiv funktion, reproduktionsproblem och synliga besvär på hår, hud och naglar.


Magnesium och zink ingår i det populära tillskottet ZMA som du kan läsa mer om här.

Läs mer
1  2  Nästa »  |  Visa alla
Mutant Core Series ZM8+, 90 caps
50
Mutant ZM8+ är bland dem bästa ZMA på marknaden. Perfekt för förbätt...
99 kr (199 kr)
Mutant Multi, 60 tabs
50
Komplett vitamin- & mineraltillskott från Mutant!
99 kr (199 kr)
Olimp Vita-min Multiple Sport, 60 caps
45
VITA-MIN MULTIPLE SPORT® Består av två kapslar, en med VITA-PLEX SPORT® en med...
99 kr (179 kr)
Swedish Supplements Vitamin & Mineral Complex
38
Vitamin & Mineral Complex från Swedish Supplements - Kungen av Multivitaminer för di...
249 kr (399 kr)
SOLID Nutrition Vitamin D, 90 caps
30
Högdoserat vitamin D-tillskott från SOLID Nutrition med hela 50 µg/2000 IU per kaps...
69 kr (99 kr)
SOLID Nutrition MULTI, 90 caps
30
Ett komplett vitamin- och mineraltillskott från SOLID Nutrition.
69 kr (99 kr)
Universal Nutrition Animal Pak Powder, 312 g
Universal Pak finns nu även i pulverform - perfekt för dig som har svårt att sv...
449 kr
Star Nutrition Ultimate Magnesium, 90 caps
Star Nutritions Magnesium innehåller kelaterat magnesium för bästa möjliga upp...
89 kr
SOLID Nutrition ZMA, 90 caps
34
SOLID Nutrition ZMA innehåller de livsviktiga mineralerna magnesium och zink i lättuppta...
99 kr (149 kr)
Star Nutrition Vitamins & Minerals Daily, 60 caps
Vitamins & Minerals Daily är ett vitamin- och mineraltillskott från Star Nutrit...
99 kr
Bodylab ZMA, 120 caps
Bodylab ZMA innehåller en kombination av zink, magnesium och B6 vitamin.
119 kr
Fairing Complete Vitamin & Mineral, 60 tabs
25
Complete Vitamin & Mineral är ett vitamin- och mineraltillskott med en unik sammansä...
119 kr (159 kr)
Scitec Nutrition Multi Pro Plus, 30 packs
Komplett vitamin- och mineraltillskott för både honom och henne!
199 kr
Star Nutrition Zinc, 25 mg, 90 caps
Kapslar med zink som effektivt tas upp i kroppen!
69 kr
Fairing ZMA, 90 caps
25
ZMA är ett vitamin-/mineraltillskott innehållande magnesium, zink och vitamin B6 i l...
74 kr (99 kr)
Fairing Zink, 100 caps
25
Fairing Zink är ett mineraltillskott innehållande 30 mg aktivt zink per kapsel i lä...
67 kr (89 kr)
Vitaprana Vitamin B12, 100 caps
Vitaprana Vitamin B12 innehåller 1000µg (40000% av Rekommenderad daglig dos) per kapsel....
89 kr
Star Nutrition ZMA, 90 caps
ZMA - Star Nutritions ZMA är ett välbalanserat och mycket populärt kosttillskott me...
159 kr
Swedish Supplements Vitamin C, 100 tabs
Goda och smidiga tuggtabletter från Swedish Supplements med hela 500mg vitamin C.
119 kr
Elit Nutrition ZMA, 90 caps
ELIT ZMA består av kombinationen zink, magnesium och vitamin B6. ZMA från Elit Nutrition...
169 kr
Swedish Supplements Beta Caroten, 60 caps
41
Beta Caroten bidrar till en snabbare och jämnare solbränna som varar längre.
99 kr (169 kr)
Optimum Nutrition Opti-Men, 90 tabs
Speciellt framtagen för män och innehåller en kombination av vitaminer och minerale...
169 kr
Star Nutrition Vitamin D3, 90 caps
D-vitamin är viktigt för immunförsvaret, muskelfunktionen och skelettet.
89 kr
Swedish Supplements Calcium + Magnesium, 120 caps
Kalcium + Magnesium motsatsmineralerna som är viktiga för muskler och skelett
99 kr
Swedish Supplements Vitamin K2, 90 tabs
Viktigt vitamin som bidrar till normal blodkoagulation och normal benstomme.
149 kr
Optimum Nutrition Opti-Men, 180 tabs
Speciellt framtagen för män och innehåller en kombination av vitaminer och minerale...
279 kr
Elit Nutrition Multi Well, 90 tabs
Elit Multi well vitaminer och mineraler. Ditt dagliga näringsbehov i en tablett! En tablett a...
169 kr
Swedish Supplements Iron Plus, 60 tabs
Minska din trötthet med tillskott av järn!
99 kr
Star Nutrition Chromium, 90 caps
Chromium är ett renodlat kromtillskott från Star Nutrition. Krom är populä...
79 kr
Star Nutrition Ultimate Vitamins & Minerals, 60 tabs
Ultimate Vitamins & Minerals från Star Nutrition är en multivitamintablett som inklu...
179 kr
Star Nutrition Vitamin-C, 20 brustabletter
Vitamin-C är brustabletter som enkelt löses upp i vatten för att ge en god och uppf...
24 kr
Bodylab Bodymin, 240 caps
Allsidig och välbalanserat multivitamin- och mineraltillskott förstärkt med extra B...
129 kr
Chained Nutrition ZMA Night, 160 caps
ZMA Night Hardcore från Chained Nutrition innehåller zink, magnesium och L-theanin. En b...
279 kr
1  2  Nästa »  |  Visa alla

Köp nu. Betala senare med Klarna.