Isolatprotein - rent protein för stora muskler

Isolatprotein är protein i sin allra renaste form. Det finns en mängd olika kosttillskott med hög proteinkoncentration, men om du vill vara säker på att få ett rent proteintillskott ska du välja isolatprotein. Det här proteinsupplementet är i det närmaste fritt från både fett och kolhydrater och med andra ord ett bra tillskott när du vill få i dig protein men utan att behöva äta proteinrik mat. Isolatprotein framställs genom filtrering av vassleprotein från mjölkprodukter och beroende på vilken filtreringsteknik som används blir proteinkoncentrationen olika hög. Nu ska vi förklara de olika teknikerna som används för att framställa rent protein.

 

 

 

Alla tre filteringsmetoder har sina för- och nackdelar, beroende på vad som är viktigt för dig. Om du letar ett prisvärt proteinisolat kan du välja ett som framställts genom membranfiltrering. Då får du ett prisvärt proteintillskott som kan hjälpa dig att nå dina träningsmål. Om du är villig att lägga lite mer pengar på ett tillskott som har högre proteinhalt är det mest fördelaktiga att välja ett isolat som framställts genom korsflödesfiltrering. Dessa är prisvärda och av hög kvalitet i förhållande till både framställningsprocess och slutprodukt. Isolat som är framställt genom korsflödesfiltrering vinner över isolat som utvunnits genom Ion Exchange Isolation eftersom denna metod slår sönder några av de positiva egenskaper som vissa av proteinfraktionerna bär på. Så, vilket isolat väljer du? Läs gärna vidare så förklarar vi hur proteinisolat kan förbättra för din träning.

En av de största fördelarna med isolatprotein är att det är laktosfritt och är därmed ett väldigt skonsamt proteintillskott som kan tas av de allra flesta. Du kan ta isolatprotein när som helst på dygnet och se det som ett tillskott till maten du brukar äta. Kom ihåg att kosttillskott aldrig kan ersätta mat, men att du kan få många fördelar med att lägga till kosttillskott till din kost. För dig som tränar på gym och är intresserad av att bygga muskler har isolatprotein många fördelar. Du kan välja att ta tillskottet antingen före eller efter ett gympass, men du får störst effekt om du tar det efter träningen. Isolatprotein fungerar nämligen som en muskelbyggare när du inte tränar. Ja, du läste rätt. Tillskottets egenskaper består i att kroppens egen proteinsyntes förbättras när du tillför rent protein. När proteinsyntesen förbättras, som i sin tur beror på att kroppens koncentration av aminosyror höjs, minskas nedbrytningen av musklerna. Detta tillstånd kallas för anabolt tillstånd och innebär att kroppen befinner sig i ett tillstånd av uppbyggande med sina egna hormoner. Om du under den anabola fasen tillsätter rent protein i form av isolatprotein ger du kroppen extra ”byggmaterial” till att snabbt bygga upp musklerna.

 

För att effekten av isolatproteinet ska bli så träffsäker och effektiv som möjligt är rekommendationen att ta proteinet direkt efter träning. Efter träning går kroppen in i sitt anabola läge och då är också koncentrationen av aminosyror som störst. Aminosyrorna, som är 20 till antalet, är kroppens minsta byggstenar av protein. När kroppens anabola fas inleds kan isolatprotein boosta aminosyrornas egenskaper i att bygga upp muskelmassa.

 

 

 

 

Jajamensan! Om du gillar att baka kan du göra dina egna energibars och raw food-bollar med isolatprotein. Baka härligt och nyttigt träningssnacks med naturliga råvaror och tillsätt isolatprotein. Som förslag kan du baka raw food-snacks med ingredienser som till exempel mörk choklad, hackade dadlar, ekologiskt havregryn, kaffe, jordnötssmör, fröer och nötter. Om du tillsätter isolatproteinpulver får du en riktigt ”proteinbomb” som dessutom är smarrig, nyttig och hemgjord!

 

Det är många olika faktorer som spelar in för att du ska få en stark kropp. En av de viktigaste grunderna till att du får en stark och sund kropp är att du upprätthåller goda rutiner. Här går vi igenom hur du på bästa sätt kan hitta ett mönster för att träna och återhämta dig på ett sätt som ger dig en hälsosam kropp.

 

 

 

 

 

Som regel kan alla ta isolatprotein, men om du har en medicinsk åkomma eller undrar om kosttillskottet går att kombinera med dina mediciner eller ett speciellt tillstånd, ska du alltid rådfråga din läkare eller en farmaceut på apoteket.

 

Var och en av oss har oftast möjlighet att göra aktiva val när det kommer till träning, kost och sömn. Regelbunden träning och motion är några av grundpelarna till att må bra. Du som är målmedveten och siktar på att nå en viss vikt eller att orka ta x antal kilon i marklyft behöver som regel komplettera kosten med kosttillskott. Isolatprotein är ett rent protein som förutom att vara snällt mot magen också har den fantastiska egenskapen att det hjälper kroppen att bygga muskler under den anabola fasen. Ibland kan det vara svårt att veta vilket kosttillskott som man ska välja, men då kan isolatprotein bli ett förstahandsval. Läs alltid dosrekommendationerna noga på förpackningen innan du blandar din shake eller mjölkdrink så att du inte överskrider den rekommenderade mängden. Fördelen med att använda isolatprotein är att det behöver inte förvaras i kylen, utan du kan ha det framme i rumstemperatur. Om du är på resa kan du enkelt ta med dig ditt proteinpulver och blanda till en smarrig mjölkdrink när du känner för det. Tänk dock på att förvara pulvret i sin originalförpackning, eftersom det är just ett pulver. Stort lycka till med din träning och ditt val av isolatprotein. Väljer du animaliskt eller veganskt?