Inspiration
Köp presentkort
Shopping guide
Kundservice
Aminosyror
Gainers & Återhämtning
Hälsokost
Kolhydrater
Kreatin
Ledhälsa
Livsmedel
Mineraler
Muskelökning
Måltidsersättning
Omega-3 & Fettsyror
Prestationshöjare
Proteinpulver
Viktminskning
Vitaminer
Glutenfria bars
Energibars
Proteinbars
Veganska Proteinbars
Energidryck
Proteindryck
PWO-Dryck
Kombucha
Kampanjer
Färdiga paket
Storköp
Glutenfria Kosttillskott
Kosttillskott för kvinnor
Laktosfria Kosttillskott
Svenskt kosttillskott
Veganskt kosttillskott
Bästsäljare
Nyheter 
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
Må bättre
Prestera bättre
Träna hemma
Träningstillbehor
Varumärken 
Magazine
Recept
Influencer´s Choices
InstagramDina bonusar
X-
Kosttillskott & Livsmedel -
Bars -
Drycker -
Träningstillbehör -
-
Crossfit-tillbehör -
Dragremmar & Grepp -
Flaskor & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Handledslindor -
Hemmaträning -
Hopprep -
Kampsportsutrustning -
Knälindor & Stöd -
Liniment -
Luktsalt -
Lyftarskor -
Magnesium Carbonate -
Massagepistol -
Sporttejp -
Träningsbälten -
Träningshandskar -
Träningskläder -
Träningsredskap -
Träningsväskor -
Viktvästar -
Övriga skydd och stöd -
Övriga tillbehör
-
-
-
REA! -
Tema
Energidryck
Det finns flertalet drycker inom kosttillskottsbranschen som på olika sätt hjälper dig nå dina mål, underlättar din vardag eller kanske bara stillar ditt sötsug! Energidrycker är kanske den absolut populäraste drycken. Vi hittar de i allt från livsmedelsbutikerna till gymmen och utbudet är enormt! Det är ett snabbt, smidigt & gott sätt att få i sig den där boosten man behöver för att prestera på topp, såväl på träningspasset som på jobbet eller i skolan. De är färdiga att dricka som de är och perfekta att ha med sig i väskan när energin dippar!
Vad är energidryck?
En energidryck, ibland även kallat sportdryck, är en dryck avsedd att pigga upp och ge energi - både mentalt och fysiskt. De innehåller i vissa fall socker och andra typer av snabba kolhydrater eller så är den helt fri från båda delar. De huvudsakliga ämnena är vanligtvis koffein och taurin. Av dessa ämnen är det främst från koffein som vi märker den uppiggande effekten. Taurin å andra sidan är en naturligt förekommande aminosyra och verkar bland annat som en inhibitorisk transmittor i hjärnan. Detta betyder att de stänger ned nervsignaler som inte behövs. Utöver detta kan de även bidra till förbättrad fysisk och mental prestationsförmåga, vilket är en av flera anledningar till varför detta ämne är så populärt i dessa drycker. Många energidrycker innehåller även olika B-vitaminer så som Vitamin B6 och -B12, vars främsta funktioner är att bidra till kroppens proteinomsättning och fungera som koenzym vid celldelning samtidigt som det gynnar nervsystem och dess funktion. Ytterligare ämnen som vanligtvis förekommer är glukuronolakton som fungerar som nedbrytningsprodukt av kolhydrater, grönt te som innehåller en stor mängd antioxidanter och ginseng som tillsammans med koffein bidrar med en uppiggande effekt – dock i en lägre grad.Oavsett dess innehåll tas en energidryck upp väldigt snabbt av kroppen och effekten är märkbar inom bara ett par minuter.
Vad är det farliga med energidryck?
Energidrycker som innehåller socker ger dig enbart tomma kalorier och är egentligen bara vanlig läsk med extra mycket koffein. Det är oftast på grund av koffeinhalten som folk fått för sig att energidryck är farligt. Det stämmer till viss del, då ett högt koffeinintag kan vara skadligt – oavsett om du dricker en energidryck, en kopp kaffe eller något annat som ger ett tillskott av koffein.
Att dricka energidryck i måttliga mängder är varken farligt eller skadligt för kroppen. Faktum är att många energidrycker innehåller oftast samma mängd koffein som en kopp kaffe gör. Att ha i åtanke är att energidrycker är väldigt potenta och bör användas med sunt förnuft!
Ett frekvent och/eller för stort intag av koffein är en stor stress på kroppen och kan leda till biverkningar så som hjärtklappning, stressymptom, sömnproblem, huvudvärk, ångest & yrsel. Ett högt intag under längre tid kan leda till en ökad tolerans och att din kropp vänjer sig. Detta betyder dock inte att skadliga och negativa effekter minskar – utan endast att din känslighet för ämnet trubbas av. Stressen ökar istället – eftersom många människor som finner sig i en liknande situation ökar intaget för att känna av effekten.
Se därför till att vara extra försiktig med dessa drycker och ta dem endast när du behöver dem. Att ha åtminstone två koffeinfria dagar i veckan samt hålla sig under 300-400 mg koffein de dagar man nyttjar en energidryck är en god rekommendation att följa. Att ta en starkare variant i samband med träning 2-3 gånger i veckan är helt ofarligt. Det är hög och regelbunden konsumtion som kan göra dessa farliga.
Att dricka energidryck i måttliga mängder är varken farligt eller skadligt för kroppen. Faktum är att många energidrycker innehåller oftast samma mängd koffein som en kopp kaffe gör. Att ha i åtanke är att energidrycker är väldigt potenta och bör användas med sunt förnuft!
Ett frekvent och/eller för stort intag av koffein är en stor stress på kroppen och kan leda till biverkningar så som hjärtklappning, stressymptom, sömnproblem, huvudvärk, ångest & yrsel. Ett högt intag under längre tid kan leda till en ökad tolerans och att din kropp vänjer sig. Detta betyder dock inte att skadliga och negativa effekter minskar – utan endast att din känslighet för ämnet trubbas av. Stressen ökar istället – eftersom många människor som finner sig i en liknande situation ökar intaget för att känna av effekten.
Se därför till att vara extra försiktig med dessa drycker och ta dem endast när du behöver dem. Att ha åtminstone två koffeinfria dagar i veckan samt hålla sig under 300-400 mg koffein de dagar man nyttjar en energidryck är en god rekommendation att följa. Att ta en starkare variant i samband med träning 2-3 gånger i veckan är helt ofarligt. Det är hög och regelbunden konsumtion som kan göra dessa farliga.
Är det bra med energidryck?
Det finns flera fördelar med energidryck som bland annat är ett ypperligt val av dryck vid olika situationer och aktiviteter i vardagen som kräver högre energi eller ökat fokus. De tas upp mycket snabbt och ger ganska omgående effekt och kan även bidra till ökad prestationsförmåga samtidigt som koffeinet ökar din kognitiva förmåga och koncentration – dess fördelar har gjort dem populära bland folk som tränar, studenter och även datorspelare.
Koffein frisätter även mer fettsyror från fettväven, vilket har gjort ämnet till ett populärt tillskott vid fettförbränning. Det har även visat sig kunna öka både styrka och explosivitet. Många väljer därför att ta en innan träning eller i samband med olika former av fysisk aktivitet – som en enklare variant av en PWO (pre-workoutdryck).
Koffein frisätter även mer fettsyror från fettväven, vilket har gjort ämnet till ett populärt tillskott vid fettförbränning. Det har även visat sig kunna öka både styrka och explosivitet. Många väljer därför att ta en innan träning eller i samband med olika former av fysisk aktivitet – som en enklare variant av en PWO (pre-workoutdryck).
Är energidryck olagligt i Sverige?
Energidryck är idag inte olagligt i Sverige, men det finns däremot en rekommendation att dagligvaruhandeln som säger att dessa drycker endast bör säljas till personer som är över 15 år gamla. Detta är en gräns som butikerna själva valt att sätta och som vi nu hittar i majoriteten av butikerna som är återförsäljare av dessa. Anledningen till att de inte rekommenderas till barn under 15 år är på grund av den höga koffeinhalten som i många överstiger 150 mg per burk. Detta anses kunna vara skadligt för unga.
Är det olagligt att köpa ut energidryck?
Rekommendationen inom dagligvaruhandeln att denna dryck endast ska säljas till personer över 15 år innebär även att det är förbjudet att köpa ut dessa till ens vän, barn eller liknande om personen inte fyllt 15 år.
Varför bör man undvika energidryck?
Att ha i åtanke är att energidrycker är väldigt potenta och bör användas med sunt förnuft!Ett frekvent och/eller för stort intag av koffein är en stor stress på kroppen och kan leda till biverkningar så som hjärtklappning, stressymptom, sömnproblem, huvudvärk, ångest & yrsel. Ett högt intag under längre tid kan leda till en ökad tolerans och att din kropp vänjer sig. Detta betyder dock inte att skadliga och negativa effekter minskar – utan endast att din känslighet för ämnet trubbas av. Stressen ökar istället – eftersom många människor som finner sig i en liknande situation ökar intaget för att känna av effekten.Se därför till att vara extra försiktig med dessa drycker och ta dem endast när du behöver dem. Att ha åtminstone två koffeinfria dagar i veckan samt hålla sig under 300-400 mg koffein de dagar man nyttjar en energidryck är en god rekommendation att följa. Att ta en starkare variant i samband med träning 2-3 gånger i veckan är helt ofarligt. Det är hög och regelbunden konsumtion som kan göra dessa farliga.
Hur ofta kan man dricka energidryck?
Att ha åtminstone två koffeinfria dagar i veckan samt hålla sig under 300-400 mg koffein de dagar man nyttjar en energidryck är en god rekommendation att följa. Att ta en starkare variant i samband med träning 2-3 gånger i veckan är helt ofarligt. Det är hög och regelbunden konsumtion som kan göra dessa farliga.