Pre-Workout / PWO

Pre-Workout / PWO

PWO (Pre-Workout) är ett kosttillskott som kan öka din prestationsförmåga och förbättra dina träningsresultat. Ingredienserna varierar men vanligtvis innehåller de till exempel koffein, beta-alanin och kreatin samt en rad andra ämnen som alla verkar för att ge ökad energi, uthållighet och fokus under träning. PWO-tillskott kan hjälpa till att öka muskelstyrka, uthållighet och förbättra träningsprestationen, men det är viktigt att följa doseringsanvisningarna, för att undvika biverkningar. Hos oss på Tillskottsbolaget hittar du ett brett utbud av pre-workouts!

Läs mer

Läs mer

Sortera

Visar 1-40 av 128 artiklar

SSN Awaken PWO, 400 g

25

SSN Awaken PWO, 400 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

41

299 kr

299 kr 399 kr

SSN Alpha Pump, 300 g

34

SSN Alpha Pump, 300 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

11

249 kr

249 kr 379 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

43

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

21

199 kr

239 kr 349 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g

45

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

33

249 kr

199 kr 449 kr

SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition

32

299 kr

Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements

1

359 kr

DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

5

399 kr

Sportlab Limitless, 60 caps

25

Sportlab Limitless, 60 caps

11

299 kr

399 kr 399 kr

Redcon1 Total War, 30 serv.

11

Redcon1 Total War, 30 serv.

31

399 kr

449 kr 449 kr

SSN Xplode+, 336 g

50

SSN Xplode+, 336 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

1

199 kr

279 kr 399 kr

Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps

25

Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps

10

187 kr

249 kr 249 kr

Info

SOLID Nutrition BLACK LINE PRE, 440 g

33

SOLID Nutrition BLACK LINE PRE, 440 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

2

299 kr

199 kr 449 kr

Cellucor C4, 30 servings

50

Cellucor C4, 30 servings

3

199 kr

199 kr 399 kr

Mutant Madness, 30 servings

30

Mutant Madness, 30 servings

7

229 kr

329 kr 329 kr

5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

6

499 kr

2 x SOLID Nutrition PWO, 230 g

10

2 x SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition

5

538 kr

538 kr 598 kr

Aldrig Vila NOVA, 350 g

63

Aldrig Vila NOVA, 350 g

0

149 kr

399 kr 399 kr

Ghost Legend V4, 30 serv.

Ghost Legend V4, 30 serv.

0

499 kr

2 x Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

31

2 x Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements

13

498 kr

599 kr 718 kr

Aldrig Vila Complete 2.0, 330 g

38

Aldrig Vila Complete 2.0, 330 g

0

249 kr

399 kr 399 kr

Swedish Supplements The Butcher, 425 g

25

Swedish Supplements The Butcher, 425 g

Swedish Supplements

1

299 kr

299 kr 399 kr

2 x DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

25

2 x DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

3

599 kr

599 kr 798 kr

Swedish Supplements Project X, 330 g

30

Swedish Supplements Project X, 330 g

Swedish Supplements

0

279 kr

399 kr 399 kr

Skytrition Mess It UP, 450 g

Skytrition Mess It UP, 450 g

0

499 kr

Skytrition Blow It UP, 450 g

Skytrition Blow It UP, 450 g

0

499 kr

Star Nutrition PWO Shot, 60 ml

24

Star Nutrition PWO Shot, 60 ml

0

19 kr

25 kr 25 kr

Redcon1 Big Noise, 30 serv.

45

Redcon1 Big Noise, 30 serv.

7

249 kr

299 kr 449 kr

RAW Nutrition Thavage Pre-Workout, 40 serv.

RAW Nutrition Thavage Pre-Workout, 40 serv.

0

579 kr

PES Prolific, 280 g

PES Prolific, 280 g

Physique Enhancing Science

1

419 kr

RAW Nutrition PUMP, 40 serv.

50

RAW Nutrition PUMP, 40 serv.

0

249 kr

379 kr 499 kr

Elit Nutrition Savage, 300 g

50

Elit Nutrition Savage, 300 g

2

fr. 199 kr

fr. 399 kr fr. 399 kr

Fairing Nitrat, 120 caps

Fairing Nitrat, 120 caps

0

199 kr

Info

Chained Nutrition Off The Hook PWO-Shot, 60 ml

Chained Nutrition Off The Hook PWO-Shot, 60 ml

Chained Nutrition

0

22 kr

Axe & Sledge Ignition Switch, 30 serv.

55

Axe & Sledge Ignition Switch, 30 serv.

0

249 kr

549 kr 549 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO Stack

31

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO Stack

SOLID Nutrition BLACK LINE

5

548 kr

599 kr 798 kr

RAW Nutrition Pre Extreme, 30 serv.

55

RAW Nutrition Pre Extreme, 30 serv.

0

249 kr

349 kr 549 kr

Elit Nutrition Speed PWO, 213 g

38

Elit Nutrition Speed PWO, 213 g

0

249 kr

399 kr 399 kr

Prime Nutrition Focus, 200 g

14

Prime Nutrition Focus, 200 g

Prime Nutrition

3

119 kr

119 kr 139 kr

Ghost Pump, 40 serv.

Ghost Pump, 40 serv.

0

449 kr

5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g

5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g

4

449 kr

Vad är PWO?

PWO är en förkortning för Pre Workout och även ett samlingsnamn på produkter som intas innan träning, då främst styrketräning. Det är ett kosttillskott och hör till de prestationshöjande produkterna. Innehållet varierar från produkt till produkt, men samtliga har till syfte att höja prestationsförmågan på ett eller annat sätt, det kan vara att de ger energi, förbättrat fokus, ökad styrka eller en känsla av pump och tryck i musklerna.

Vad gör PWO med kroppen?

Det är en prestationsprodukt som till skillnad från de flesta andra kosttillskotten så som vitaminer/mineraler, proteinpulver och aminosyror, ger en omedelbar effekt. Effekten visar sig genom att ge dig energi att prestera, bättre än vanligt. Oavsett om du vill orka lyfta tyngre vikter på gymmet, springa snabbare i löpspåret eller bli mer explosiv kan det ge dig en kick som hjälper dig på vägen!

Likt många andra kosttillskott är det en sammansättning av flertalet olika ingredienser som tillsammans samverkar för att i detta fallet öka din prestationsförmåga. En vanlig ingrediens i PWO är koffein, ett centralstimulerande ämne som ökar din vakenhet och koncentration men även bidrar till en ökad uthållighet och prestation. Ytterligare en vanligt förekommande ingrediens är beta-alanin, en aminosyra som minskar känslan av mjölksyra samt ger en stickande känsla som många upplever som en kick. Listan över vanliga ingredienser kan göras lång, men gemensamt är att de på ett eller flera sätt påverkar din kropp på ett sätt som gör ditt pass till det bättre.

Det kan till exempel vara arginin, som vidgar blodkärlen och på så sätt ökar blodflödet, något som ger dig en ökad muskelpump. Beta-alanin som minskar mjölksyra eller koffein som minskar känslan av trötthet genom att påverka det centrala nervsystemet.

Vad innehåller PWO?

Innehållet i en pre-workout varierar beroende på vilken produkt du väljer, men det finns några ingredienser som är vanligt förekommande i de flesta produkterna på marknaden. Nedan har vi listat några av dessa:

- Koffein: Det är ett centralstimulerande ämne och den vanligaste ingrediensen, samt det mest beprövade ämnet. Den forskning som har bedrivits på området visar enhälligt att ett intag av detta ämne kan leda till förhöjd prestationsförmåga en kort stund efter intag. Detta visar sig främst i ökad vakenhet och förbättrat fokus. Det är med andra ord direktverkande och koffeinbaserade preparat bör därför intas 30-60 minuter innan aktivitet för att du ska få maximal effekt.

- Kreatin: Även det en vanlig ingrediens, men till skillnad från koffein är detta ett preparat som i huvudsak tas i bunkrande syfte, det vill säga dagligen under en längre period. Då i syfte att se till att kroppens kreatinfosfatdepåer är ordentligt påfyllda. Även här finns det en stor mängd studier som alla kunnat påvisa dess positiva effekt på vår förmåga att utföra fysiskt arbete. Särskilt styrketränande individer som inte är rädda för att lyfta tungt bör välja en PWO som innehåller kreatin.

- Beta-alanin: Ytterligare ett vanligt ämne på ingredienslista är beta-alanin, en aminosyra som dämpar mjölksyran i musklerna som annars ofta uppstår under ett hårt träningspass. Detta gör de genom att hålla nere nivåerna av karotinet i musklerna, ämnet som producerar mjölksyra. Tack vare att nivåerna av karotinet minskar så minskar även känslan av mjölk-syra, vilket i sin tur gör att du kan träna längre utan dina muskler sviker dig.

- L-Arginin: Detta är den essentiella aminosyran arginin i sin allra renaste, fria form. Det är en huvudingrediens i majoriteten av alla prestationshöjande produkter på dagens marknad, och då även de koffeinfria. Aminosyran har en roll i kroppens bildande av kväveoxid, som i sin tur medverkar till att blodkärlen vidgar sig och därmed ger ett ökat blodflöde till musklerna. Det är detta som kallas muskelpump. Att vidga blodkärlen och öka blodflödet till musklerna under träningspasset bidrar till en optimal muskelpump och träningsprestation.

- Citrullin: En icke-essentiell aminosyra som kroppen kan syntetisera på egen hand, till skillnad från exempelvis L-arginin. Den fyller många viktiga funktioner i kroppen men är också en oerhört populär ingrediens i denna typen av produkter, inte minst de med fokus på muskelpump. I kroppen omsätts det till arginin och senare kväveoxid; en gas som bland annat är viktig för immunförsvaret, nervsystemet och, inte minst, blodcirkulationen. Ett tillskott av detta i samband med styrketräning ger dig möjlighet att kunna träna såväl längre som tyngre, utan att muskeltrötthet och mjölksyra ska hindra dig. Ytterligare en populär effekt är det ökade trycket i musklerna.

När ska man ta PWO?

PWO står för Pre WorkOut och är ett tillskott speciellt framtaget för att intas innan ett träningspass. Exakt tid skiljer sig något mellan olika produkter från olika tillverkare, men oft-ast är det 30-15 minuter innan som rekommenderas!

Att ta en PWO innan varje träningspass är dock inte att rekommendera då detta försätter kroppen i stress och effekten dessutom till slut kan utebli. Inta dina prestationshöjande drycker istället vid de tillfällen då du känner dig lite småtrött och har som störst behov av en energiboost.

Det finns ingenting som säger att dessa produkter endast är kompatibelt med styrketräning. De innehåller nämligen ofta ämnen som kan vara gynnsamma även i andra sammanhang, uthållighetsträning i form av löpning är ett bra exempel på detta.

För dig som upplever att träningen går i stå och har gjort så alldeles för länge kan detta vara lösningen på hur du tar dig ifrån din träningsplatå. Ökad prestation och märkbara resultat är trots allt vad vi alla behöver för att kunna hålla motivationen på önskad nivå.

Är det värt att ta PWO?

Huruvida det är värt att ta PWO eller inte är svårt att svara på då det helt beror på dina individuella träningsmål och behov. De kan hjälpa dig att få en ökad energi, fokus, uthållighet och muskelstyrka, vilket kan förbättra prestationen under träning. Om du tränar hårt och känner att du behöver en extra boost för att utföra dina träningspass på ett effektivt sätt kan PWO-tillskott vara ett användbart verktyg för att nå dina träningsmål.

Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa produkter inte är en mirakellösning. För att uppnå dina träningsmål behöver du också ha en balanserad kosthållning och en regelbunden träningsrutin.

Vad är det som kliar i PWO?

Stickningar i kroppen kan vara en vanlig biverkning av PWO och något som ofta orsakas av ingredienser så som beta-alanin och niacin. Dessa är vanligt förekommande i dessa produkter eftersom de kan bidra till att öka muskeluthålligheten och minska trötthet.

Stickningar är en kortvarig biverkning som är helt ofarlig och ofta försvinner redan efter en kort tid. Vissa personer uppskattar denna effekt och vissa avskyr den. Därför kan du alltid se efter på innehållsförteckningen om den innehåller beta-alanin eller niacin, för att vara säker på att du får den effekt du är ute efter, det vill säga med stickningar eller utan.

Är PWO dopingklassat?

PWO är inte olagliga eller dopingklassade, men det finns vissa länder som har strikta regleringar för försäljning och distribution av vissa ingredienser som kan finnas i tillskotten. Det är därför viktigt att du kollar reglerna i ditt eget land för att säkerställa att de ingredienser som finns i tillskottet du planerar att ta är lagliga och godkända.

Det är också viktigt att notera att vissa ingredienser kan vara förbjudna inom vissa idrotter. Internationella idrottsorganisationer som World Anti-Doping Agency (WADA) har en lista över förbjudna ämnen och metoder. Det är viktigt att kolla WADAs förteckning eller rådfråga en idrottsläkare innan du tar PWO om du är en idrottare och är orolig för förbudna ämnen.

Vad händer om man tar för mycket PWO?

Precis som med alla kosttillskott bör du alltid hålla dig till den rekommenderade dosen vad gäller pre-workout. Detta då det kan vara farligt att ta för mycket! Eftersom de vanligtvis innehåller höga halter av stimulerande ämnen så som koffein och andra ingredienser som är avsedda att förbättra din prestation under träning. Om du tar för mycket kan du uppleva biverkningar och negativa effekter på din hälsa.

Vanliga biverkningar inkluderar hjärtklappning, ökad hjärtfrekvens, högt blodtryck, sömnlöshet och ångest. Andra vanliga biverkningar kan vara magproblem, illamående, huvudvärk, yrsel och svettningar. Överdosering kan också leda till överstimulering av ditt centrala nervsystem, vilket kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Det är därför viktigt att alltid följa tillverkarens doseringsanvisningar och inte överskrida den rekommenderade dosen av PWO-tillskott. Om du upplever allvarliga biverkningar eller är orolig för din hälsa, bör du söka medicinsk hjälp omedelbart.

Logga in

Glömt lösenordet?

Are you in the right place?

Denmark
Finland
Sweden

Vårt lägsta pris 1-30 dagar innan prissänkning:

OBS. Priset är det lägsta pris som tillämpats för produkten 1-30 dagar innan den aktuella prissänkningen genomfördes. Undantaget är om gradvisa sänkningar gjorts, då visas det lägsta priset 1-30 dagar innan den första prissänkningen.