Prestationshöjare

Prestationshöjare

Vill du få ut det mesta möjliga av ditt träningspass är det ett prestationshöjande kosttillskott du ska ha. Detta tillskott är även känt som Pre-Workout och PWO, och är en produkt beståendes av sammansatta ingredienser med syfte att just förbättra din prestation på gymmet. De kan ge dig ökad energi, styrka, fokus, uthållighet och pump. Det finns med och utan koffein, med och utan kreatin, med och utan beta-alanin etc. Valmöjligheterna är många! Vi erbjuder ett brett utbud av prestationshöjare av alla dess slag!

Läs mer

Läs mer

Sortera

Visar 1-40 av 208 artiklar

SSN Awaken PWO, 400 g

25

SSN Awaken PWO, 400 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

41

299 kr

299 kr 399 kr

SSN Alpha Pump, 300 g

34

SSN Alpha Pump, 300 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

11

249 kr

249 kr 379 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g

45

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

33

249 kr

199 kr 449 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

43

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

21

199 kr

239 kr 349 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE EAA+, 440 g

40

SOLID Nutrition BLACK LINE EAA+, 440 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

4

239 kr

399 kr 399 kr

SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition

32

299 kr

Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements

1

359 kr

DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

5

399 kr

Sportlab Limitless, 60 caps

25

Sportlab Limitless, 60 caps

11

299 kr

399 kr 399 kr

Info

SSN Xplode+, 336 g

50

SSN Xplode+, 336 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

1

199 kr

279 kr 399 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE HydroMax, 165 g

28

SOLID Nutrition BLACK LINE HydroMax, 165 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

7

179 kr

249 kr 249 kr

Info

Redcon1 Total War, 30 serv.

11

Redcon1 Total War, 30 serv.

31

399 kr

449 kr 449 kr

Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps

25

Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps

10

187 kr

249 kr 249 kr

Info

Cellucor C4, 30 servings

50

Cellucor C4, 30 servings

3

199 kr

199 kr 399 kr

Aldrig Vila NOVA, 350 g

63

Aldrig Vila NOVA, 350 g

0

149 kr

399 kr 399 kr

SOLID Nutrition BLACK LINE PRE, 440 g

33

SOLID Nutrition BLACK LINE PRE, 440 g

SOLID Nutrition BLACK LINE

2

299 kr

199 kr 449 kr

Mutant Madness, 30 servings

30

Mutant Madness, 30 servings

7

229 kr

329 kr 329 kr

5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

6

499 kr

2 x SOLID Nutrition PWO, 230 g

10

2 x SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition

5

538 kr

538 kr 598 kr

Ghost Legend V4, 30 serv.

Ghost Legend V4, 30 serv.

0

499 kr

Swedish Supplements Synephrine, 90 caps

Swedish Supplements Synephrine, 90 caps

Swedish Supplements

1

99 kr

Info

Swedish Supplements The Butcher, 425 g

25

Swedish Supplements The Butcher, 425 g

Swedish Supplements

1

299 kr

299 kr 399 kr

Aldrig Vila Complete 2.0, 330 g

38

Aldrig Vila Complete 2.0, 330 g

0

249 kr

399 kr 399 kr

2 x Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

31

2 x Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements

13

498 kr

599 kr 718 kr

SSN Citrulline, 300 g

20

SSN Citrulline, 300 g

SSN - Svensk Sport Nutrition

0

199 kr

199 kr 249 kr

Info

Elit Nutrition Savage, 300 g

50

Elit Nutrition Savage, 300 g

2

fr. 199 kr

fr. 399 kr fr. 399 kr

Swedish Supplements Project X, 330 g

30

Swedish Supplements Project X, 330 g

Swedish Supplements

0

279 kr

399 kr 399 kr

SOLID Nutrition Caffeine, 90 caps

SOLID Nutrition Caffeine, 90 caps

SOLID Nutrition

4

69 kr

Info

2 x DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

25

2 x DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

3

599 kr

599 kr 798 kr

RAW Nutrition PUMP, 40 serv.

50

RAW Nutrition PUMP, 40 serv.

0

249 kr

379 kr 499 kr

Skytrition Mess It UP, 450 g

Skytrition Mess It UP, 450 g

0

499 kr

Aldrig Vila Regenerate, 800 g

Aldrig Vila Regenerate, 800 g

1

379 kr

Skytrition Blow It UP, 450 g

Skytrition Blow It UP, 450 g

0

499 kr

Star Nutrition PWO Shot, 60 ml

24

Star Nutrition PWO Shot, 60 ml

0

19 kr

25 kr 25 kr

Swanson Full Spectrum Lion's Mane Mushroom, 500 mg, 60 caps

33

Swanson Full Spectrum Lion's Mane Mushroom, 500 mg, 60 caps

Swanson Health Products

0

199 kr

299 kr 299 kr

Info

Swedish Supplements T-Power, 200 caps

25

Swedish Supplements T-Power, 200 caps

Swedish Supplements

1

299 kr

249 kr 399 kr

Info

PES Prolific, 280 g

PES Prolific, 280 g

Physique Enhancing Science

1

419 kr

RAW Nutrition Thavage Pre-Workout, 40 serv.

RAW Nutrition Thavage Pre-Workout, 40 serv.

0

579 kr

Swedish Supplements Boss Brain, 225 g

33

Swedish Supplements Boss Brain, 225 g

Swedish Supplements

0

299 kr

449 kr 449 kr

Sportlab Synephrine Boost, 100 tabs

13

Sportlab Synephrine Boost, 100 tabs

0

129 kr

99 kr 149 kr

Info

Vad är prestationshöjande preparat?

Prestationshöjare är ett begrepp som innefattar olika preparat, som alla tas med syftet att öka prestationsförmågan. Det är alltså ett brett begrepp där vi bland annat hittar preparat som ökar din fysiska förmåga, men även de som ökar din mentala förmåga och till exempel höjer ditt fokus och koncentrationsförmåga. Det finns de som är uppiggande, de som ger muskelpump och de som minskar mjölksyra. De alla ökar alltså din förmåga på ett eller annat sätt!

Vad gäller ingredienserna i denna typen av preparat så finns det många, men vissa är mer intressanta än andra när det kommer till specifika syften. En av de vanligaste ingredienserna i en prestationshöjare är koffein, framförallt i de som har ett uppiggande syfte. Det är dessutom världens mest populära stimulantia med belägg för att det i höga doser faktiskt ökar prestationsförmågan. Koffein ökar uthållighetsförmågan och gör att du kan träna hårdare. De flesta PWOer innehåller runt 150 - 400 mg koffein.

Vad innehåller en PWO?

Först och främst finns det många ingredienser i de flesta typerna av PWO, men vissa är mer intressanta än andra när det kommer till specifika syften. Först och främst har vi de två kanske vanligaste ingredienserna; Kreatin och Beta Alanin.

Kreatin

Kreatin är ett känt ämne som finns naturligt i våra muskler men som också finns att köpa som kosttillskott. Utöver det är ämnet, pågrund av sina prestatinshöjande egenskaper, en vanlig komponent i just PWOs. Ämnet ökar prestationsförmågan avsevärt och kan bidra till en ökad styrka vid hård träning.

Beta-alanin

Beta-alanin är en aminosyra som hjälper till att hämma bildandet av mjölksyra i våra muskler. Förutom att öka mjölksyratåligheten och krafterna kan aminosyran orsaka att det kliar och ibland sticker i huden. Viktigt att veta är att detta, trots att det kan kännas obehagligt, inte är farligt och ofta försvinner efter regelbunden användning av beta-alanin.

Nitrat

Nitrat är ett ämne som finns naturligt i bland annat rödbetor, spenat och ruccola. I denna typen av produkter är nitratet ofta bundet till kreatin i form av kreatin-nitrat. Detta är den ultimata kombon för dig som är ute efter den bästa muskelpumpen. Ämnet är en föregångare till kväveoxid i vår kropp. Det är kväveoxiden som i sin tur vidgar våra blodkärl och ökar syresättningen till våra muskler. Detta leder i sin tur till att de arbetande musklerna får tillgång till mer syre och bidrar till den berömda muskelpumpen.

Vitaminer och mineraler

Vitaminer och mineraler fungerar många gånger som till exempel koffein, och har uppiggande effekter, men stör inte sömnen eller pulsen på samma sätt.

Vad gör pre-workout?

Beroende på vilken produkt du väljer och vilka ingredienser den innehåller, samt i vilken mängd och med vilken kvalitet, ger de olika effekt.

Du kan till exempel uppleva ökad energi, uthållighet & prestationsförmåga. Ingredienser som är speciellt vanliga i en produkt med uppiggande effekter listas nedan. Övriga intressanta ämnen i uppiggande PWOer, som inte nämns nedan, är L-tyrosin,vitaminer och mineraler, aminosyror och nitrat.

Koffein

Som tidigare nämnt är koffein den absolut vanligaste ingrediensen och framförallt i de prestationshöjande produkterna som har ett uppiggande syfte. Det är dessutom världens mest populära stimulantia. Ämnet ökar uthållighetsförmågan och gör att du kan träna hårdare. De flesta PWOer innehåller runt 150 - 400 mg.

Tyrosin

Tyrosin är en aminosyra som kan verka uppiggande om den tas i tillräckligt höga doser. Detta beror på att den fungerar som ett förstadium till hormonen adrenalin och dopamin.

Precis som det finns produkter med mycket stimulantia så finns det de som är helt utan. Det passar dig perfekt som vill undvika koffein och annan stimulantia. Till exempel om du är känslig för det, tränar nära inpå att du ska sova eller är under 15 år. Övriga intressanta ämnen i stimfri a PWOer, som inte nämns nedan, är aminosyror, arginin och citrullin.

Du kan även känna av förbättrad muskelpump, ökad styrka & ökat fokus. Vill du att musklerna ska svälla upp och bli hårda vid ett hårt träningspass är det en produkt med fokus på ökad pump du vill ha. Övriga intressanta ämnen i stimfria PWOer, som inte nämns nedan, är nitrat, mineraler och kolhydrater.

Arginin

Arginin är en aminosyra och en del av våra muskler. Arginin kan i vår kropp omvandlas till kväveoxid som är ett ämne som i sin tur förbättrar blodflödet och syresättningen till musklerna. Genom att öka mängden kväveoxid kan du också öka pumpen.

Citrullin

Citrullin är också en aminosyra, men en mer ovanlig sådan. Det som gör den speciell är att den är ett förstadie till den tidigare nämnda aminosyran arginin. Den fyller många funktioner i kroppen och har likt arginin en stor påverkan på ens muskelpump vid ett intag innan träningspasset. Vid intag av citrullin känner många att de kan träna både längre och tyngre. Det har en positiv påverkan på såväl uthålligheten och bildningen av mjölksyra.

Behöver man en pre-workout?

Viktigt att komma ihåg är att det är ett kosttillskott vi talar om här. Och likt resterande kosttillskott på marknaden ska även detta tas som ett tillskott och alltså inte på något sätt ersätta livsmedel eller måltider. Det är ett prestationshöjande kosttillskott som tas innan ett träningspass, för att höja förmågan.

Givetvis behöver man inte en pre-workout. Det är ett tillskott och ett sätt att ta träningen till en ny nivå. Populärt är att inta det innan extra krävande pass, tävlingar eller liknande, för att få en extra push när energin och motivationen tryter.

Är PWO ett kosttillskott?

Ja, PWO är ett kosttillskott. Detta innebär att det inte bör användas som ett alternativ för en varierad kost, samt att den angivna rekommenderade dagliga dosen inte bör överskridas. Det ska även förvaras utom räckhåll för små barn. Tänk på vikten av en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Är det bra att ta PWO varje dag?

Ett vanligt missförstånd när det gäller denna typen av produkter är att man tror att man ska ta den varje dag, inför varje träningspass. Så är inte fallet. Beroende på hur din livsstil och ditt dagliga intag av koffein ser ut KAN du inta PWO varje dag, men det är inte att rekommendera, dels då majoriteten av de innehåller en hög dos koffein och dels då risken finns att din kropp vänjer sig vid produkten och effekten avtar.

När ska man ta PWO?

Det säger sig självt att en Pre-Workout ska tas innan träningspasset, detta för att kunna träna hårdare och därigenom få ut maximalt av träningspasset även på längre sikt. Generellt rekommenderas ett intag 15-30 minuter före passet. Att ta det innan varje träningspass är som sagt inte att rekommendera då detta försätter kroppen i stress och effekten dessutom till slut kan utebli. Inta dina prestationshöjande drycker istället vid de tillfällen då du känner dig lite småtrött och har som störst behov av en energiboost.

Det finns ingenting som säger att dessa kosttillskott är kompatibla endast vid styrketräning. Dessa tillskott innehåller ofta ämnen som kan vara gynnsamma även i andra sammanhang, uthållighetsträning i form av löpning är ett bra exempel på detta. Håll särskilt utkik efter koffeinbaserade tillskott om du är ute efter att öka din uthållighet.

För dig som upplever att träningen går i stå och har gjort så alldeles för länge kan detta vara lösningen på hur du tar dig ifrån din träningsplatå. Ökad prestation och märkbara resultat är trots allt vad vi alla behöver för att kunna hålla motivationen på önskad nivå.

Vad är dåligt med PWO?

Förutsatt att du inte lider av några överkänsligheter eller allergier finns det inget skäl till oro om du konsumerar produkten enligt tillverkarens föreskrifter. De stickningar som vissa prestationshöjande preparat generar är som nämnt ovan en effekt av aminosyran beta-alanin och är helt och hållet ofarliga. Skulle du dock uppleva att detta känns obehagligt bör du välja ett tillskott som inte innehåller nämnda aminosyra.

Är det säkert att ta pre-workout?

Som tidigare nämnt är detta ett säkert typ av kosttillskott, så länge dudu inte lider av några överkänsligheter eller allergier och konsumerar produkten enligt tillverkarens föreskrifter!

Artiklar om prestationshöjare

Kreatin för kvinnor - Bra eller Dåligt?

Allt du behöver veta om PWO
Koffein - en energiboost
Större muskler med turkesterone
Citrullinmalat VS L-citrullin

Den stora guiden om taurin
Beta-alanin
Den stora guiden om PWO
Den stora guiden om aminosyror

Logga in

Glömt lösenordet?

Are you in the right place?

Denmark
Finland
Sweden

Vårt lägsta pris 1-30 dagar innan prissänkning:

OBS. Priset är det lägsta pris som tillämpats för produkten 1-30 dagar innan den aktuella prissänkningen genomfördes. Undantaget är om gradvisa sänkningar gjorts, då visas det lägsta priset 1-30 dagar innan den första prissänkningen.